Treinamento
Não é necessário nenhum material específico, podem ser feitos em casa, em pouco espaço e em apenas alguns minutos.
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Seguir uma rotina pós-treino adequada é uma das chaves no processo de recuperação. Explicamos a forma mais eficaz de fazê-lo.
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O ritmo de vida atual e as poucas horas de luz tornam muito difícil, embora não impossível, fazer um treinamento que nos permita alcançar uma boa forma.
Treinamento
Na hora de medir o volume de treinamento, podemos contar horas ou quilômetros. Vamos te contar o que é ideal para ter o melhor controle do treinamento.
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Realizar um treinamento estruturado é insuportável para muitos que se entediam e não aproveitam a bicicleta. Contamos como substituir as abençoadas séries.
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Se dispõe de apenas uma hora, tente realizar um desses exercícios específicos
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Quando andamos de bicicleta, de uma forma ou de outra, todos queremos melhorar. Explicamos quanto você precisa andar de acordo com seus objetivos.
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Temperatura máxima para esportes com calor
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A ciência do esporte não para de avançar, como demonstra a chegada dos sensores de respiração ao ciclismo e sua infinidade de dados.
Treinamento
Pedalar em condições de muito vento é, sem dúvida, o mais exigente do ciclismo. Explicamos como lidar com esses dias da melhor maneira possível.
Treinamento
Com mais de 250.000 assinantes e um crescimento constante, Rouvy se consolidou como referência no segmento de ciclismo virtual.
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A Core, fabricante de um sensor de medição de temperatura corporal durante a atividade física, está aprimorando seus planos de adaptação ao calor.
Autoestrada
Van der Poel é conhecido por sua abordagem instintiva e competitiva. Mesmo assim, ele conseguiu completar um bloco de...
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A plataforma virtual Zwift acabou de apresentar duas importantes atualizações para o verão de 2025.
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Hoje trazemos 5 dicas para que levantar cedo e sair para treinar seja mais suportável.