Tome as curvas como um profissional
Traçar as curvas de forma ótima é uma habilidade chave para qualquer pessoa que queira ir o mais rápido possível em sua bicicleta de estrada.
Traçar as curvas de forma ótima é uma habilidade chave para qualquer pessoa que queira ir o mais rápido possível em sua bicicleta de estrada.
Às vezes, nos parece longo manter a motivação pela bicicleta. Um esporte que pode sempre nos acompanhar, não importa se estamos ficando mais velhos.
Strava amplia sua funcionalidade de melhores tempos para a disciplina do ciclismo, permitindo que você consulte todos os seus recordes de uma só vez.
O rodar atrás da moto é uma técnica de treinamento utilizada pelos profissionais desde tempos imemoriais que simula o ritmo da corrida.
As métricas são fundamentais para tirar conclusões dos nossos treinamentos além das sensações. No entanto, temos uma quantidade...
Surge uma nova métrica para definir o desempenho e a forma de um ciclista: a durabilidade ou, em outras palavras, do que um ciclista é capaz em fadiga
A potência crítica está muito em voga e propusemo-nos a explicar o que é.
Muito se tem debatido tradicionalmente sobre se o ciclista nasce ou se faz. Na realidade, uma combinação de ambos os fatores é o que define os grandes.
Sempre chamou a atenção o fato das 28 pulsações por minuto de Indurain em repouso. Explicamos por que é importante levar em consideração esse dado.
O ciclismo pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e, portanto, aumentar as defesas contra agentes patogênicos e várias doenças.
O ciclismo é um esporte de resistência, por isso essa qualidade, que é trabalhada treinando na conhecida como zona 2, ganha importância essencial.
Sempre ouvimos dizer que melhorar no ciclismo é uma questão de anos de prática. No entanto, em apenas um ano, podemos alcançar um salto significativo.
Na hora de medir o volume de treinamento, podemos contar horas ou quilômetros. Vamos te contar o que é ideal para ter o melhor controle do treinamento.
O cronotipo é responsável por algumas pessoas serem mais ativas nas primeiras horas da manhã e outras serem mais ativas no final da tarde.
Após as pulsações e os watts, a próxima revolução no treinamento de ciclistas será a medição de lactato ao vivo, para a qual já se está pesquisando.