Treinamento
A graça do ciclismo encontra-se nas subidas, o lugar onde se decidem as corridas e onde os melhores ciclistas revelam as suas forças
Treinamento
O agachamento búlgaro pode ser um grande aliado para fortalecer a parte inferior do corpo. Embora um bom número de músculos esteja envolvido, podemos nos co
Treinamento
O exercício físico pode ajudar a reduzir a pressão alta, uma condição muito comum em adultos. O esporte, e especificamente o ciclismo...
Treinamento
A individualização é um dos princípios básicos do treinamento. O plano tem que se adaptar ao ciclista e não o contrário.
Treinamento
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Bath (Reino Unido) mostrou que reduzir o uso de redes sociais melhora nosso bem-estar
Treinamento
Aplicativos de ciclismo virtual como o Zwift tornaram muito mais fácil treinar no inverno, mas nos obrigam a considerar se são a opção mais adequada
Treinamento
Um estudo publicado no European Heart Journal revelou que o exercício intenso traz mais benefícios para o coração do que se pensava até agora
Treinamento
o ácido lático sempre foi o vilão que fez suas pernas queimarem com o esforço, mas os últimos estudos tem demonstrado seu real papel
Treinamento
Embora o treinamento hoje seja focado em watts, nosso coração ainda pode nos fornecer muitas informações sobre nossa forma física
Treinamento
Os profissionais se movem em outro nível em comparação com o resto de nós que pegamos a estrada, mas poucos de nós estão cientes da real diferença.
Treinamento
Existem muitas variáveis que podem ser diferentes entre os ciclistas que compartilham as mesmas medidas de bicicleta.
Treinamento
Na hora de decidir se quer sair mais, mas menos tempo ou um trajeto mais curto; ou menos, mas mais tempo ou em um trajeto mais longo, sempre há dúvidas.
Treinamento
A chegada do outono marca o fim da temporada de ciclismo, um momento para se recuperar e voltar mais forte na próxima.
Treinamento
Todos temos consciência da importância da recuperação ativa, mas poucos são os que fazem pedaladas fáceis
Treinamento
Fazer anos é inevitável e afeta nossa atividade no ciclismo. Saber em que medida e como lidar com o envelhecimento nos ajudará a ser melhores ciclistas