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Muitas pessoas aproveitam essas datas para definir seus propósitos de Ano Novo. Saber como enfrentá-los é muito importante para evitar lamentar de não os te
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Um estudo publicado na revista Cancer Research afirma que o exercício aeróbico de alta intensidade pode reduzir o risco de câncer metastático
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Os FKT são competições abertas que qualquer um pode participar e decidir quando fazê-lo. As inscrições são gratuitas e quem participar pode...
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Um novo estudo relaciona a hora do dia em que praticamos esportes com o controle de açúcar no sangue. Os resultados mostraram que a resistência...
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A graça do ciclismo encontra-se nas subidas, o lugar onde se decidem as corridas e onde os melhores ciclistas revelam as suas forças
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O agachamento búlgaro pode ser um grande aliado para fortalecer a parte inferior do corpo. Embora um bom número de músculos esteja envolvido, podemos nos co
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O exercício físico pode ajudar a reduzir a pressão alta, uma condição muito comum em adultos. O esporte, e especificamente o ciclismo...
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A individualização é um dos princípios básicos do treinamento. O plano tem que se adaptar ao ciclista e não o contrário.
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Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Bath (Reino Unido) mostrou que reduzir o uso de redes sociais melhora nosso bem-estar
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Aplicativos de ciclismo virtual como o Zwift tornaram muito mais fácil treinar no inverno, mas nos obrigam a considerar se são a opção mais adequada
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Um estudo publicado no European Heart Journal revelou que o exercício intenso traz mais benefícios para o coração do que se pensava até agora
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o ácido lático sempre foi o vilão que fez suas pernas queimarem com o esforço, mas os últimos estudos tem demonstrado seu real papel
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Os profissionais se movem em outro nível em comparação com o resto de nós que pegamos a estrada, mas poucos de nós estão cientes da real diferença.
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Existem muitas variáveis que podem ser diferentes entre os ciclistas que compartilham as mesmas medidas de bicicleta.
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Na hora de decidir se quer sair mais, mas menos tempo ou um trajeto mais curto; ou menos, mas mais tempo ou em um trajeto mais longo, sempre há dúvidas.