Como a hora que você sai para treinar te afeta
Um novo estudo relaciona a hora do dia em que praticamos esportes com o controle de açúcar no sangue. Os resultados mostraram que a resistência...
Um novo estudo relaciona a hora do dia em que praticamos esportes com o controle de açúcar no sangue. Os resultados mostraram que a resistência...
A graça do ciclismo encontra-se nas subidas, o lugar onde se decidem as corridas e onde os melhores ciclistas revelam as suas forças
O agachamento búlgaro pode ser um grande aliado para fortalecer a parte inferior do corpo. Embora um bom número de músculos esteja envolvido, podemos nos co
O exercício físico pode ajudar a reduzir a pressão alta, uma condição muito comum em adultos. O esporte, e especificamente o ciclismo...
A individualização é um dos princípios básicos do treinamento. O plano tem que se adaptar ao ciclista e não o contrário.
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Bath (Reino Unido) mostrou que reduzir o uso de redes sociais melhora nosso bem-estar
Aplicativos de ciclismo virtual como o Zwift tornaram muito mais fácil treinar no inverno, mas nos obrigam a considerar se são a opção mais adequada
Um estudo publicado no European Heart Journal revelou que o exercício intenso traz mais benefícios para o coração do que se pensava até agora
o ácido lático sempre foi o vilão que fez suas pernas queimarem com o esforço, mas os últimos estudos tem demonstrado seu real papel
Embora o treinamento hoje seja focado em watts, nosso coração ainda pode nos fornecer muitas informações sobre nossa forma física
Os profissionais se movem em outro nível em comparação com o resto de nós que pegamos a estrada, mas poucos de nós estão cientes da real diferença.
Existem muitas variáveis que podem ser diferentes entre os ciclistas que compartilham as mesmas medidas de bicicleta.
Na hora de decidir se quer sair mais, mas menos tempo ou um trajeto mais curto; ou menos, mas mais tempo ou em um trajeto mais longo, sempre há dúvidas.
A chegada do outono marca o fim da temporada de ciclismo, um momento para se recuperar e voltar mais forte na próxima.
Todos temos consciência da importância da recuperação ativa, mas poucos são os que fazem pedaladas fáceis