Treinamento
Sempre chamou a atenção o fato das 28 pulsações por minuto de Indurain em repouso. Explicamos por que é importante levar em consideração esse dado.
Treinamento
O ciclismo pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e, portanto, aumentar as defesas contra agentes patogênicos e várias doenças.
Treinamento
O ciclismo é um esporte de resistência, por isso essa qualidade, que é trabalhada treinando na conhecida como zona 2, ganha importância essencial.
Treinamento
O cronotipo é responsável por algumas pessoas serem mais ativas nas primeiras horas da manhã e outras serem mais ativas no final da tarde.
Treinamento
Após as pulsações e os watts, a próxima revolução no treinamento de ciclistas será a medição de lactato ao vivo, para a qual já se está pesquisando.
Treinamento
Tomar uma soneca continua acumulando benefícios, como revela um estudo de uma revista científica britânica que reconhece ganhos no desempenho esportivo.
Treinamento
Strava se associa com a empresa americana Fi Collar para integrar os cachorros no universo do aplicativo. O acordo permitirá conhecer as...
Treinamento
Colocar o coração no limite atingindo a frequência cardíaca máxima pode representar riscos para a saúde. Explicamos como evitá-los.
Nutrição
Eliud Kipchogue disse em uma entrevista que a Vitamina N era o mais importante para seu sucesso como maratonista. Nós te explicamos o que é.
Treinamento
11 regras para otimizar seu treino
Treinamento
Embora o treinamento por potência tenha se tornado cada vez mais popular, as batidas ainda são uma referência útil e válida para muitos.
Treinamento
Um estudo da Universidade do País Basco realizado com corredores de maratona ajuda a entender como funciona o metabolismo energético dos neurônios.
Autoestrada
A UCI fecha um acordo com MyWhoosh, a alternativa gratuita ao Zwift, para que a plataforma ofereça exclusivamente os percursos dos próximos três...
Treinamento
Se você não sabe o que é a teoria do governador central, hoje explicamos de maneira muito sintética
Treinamento
Um recente estudo realizado no Reino Unido revela os benefícios de andar de bicicleta ou praticar esportes em geral antes de ir trabalhar.