Quais os benefícios do bicarbonato para ciclistas
O bicarbonato, presente em muitas cozinhas, passou de ser um simples antiácido para se tornar uma ferramenta para melhorar o desempenho do ciclista.
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Treinar em jejum pode se tornar história na preparação do ciclista após o estudo realizado pelo treinador de Pogacar, Iñigo San Millán.
No verão passado, foi publicado o primeiro estudo com resultados claros: a Cetona (ou Ketone) melhorava o desempenho dos ciclistas. O que é isso?
A cada ano, vemos ciclistas que correm e atacam mais. Muitos atribuem o segredo desses desempenhos à evolução das táticas nutricionais.
A ingestão massiva de carboidratos enquanto pedalamos tem se mostrado a maneira mais eficiente de manter intactas as reservas de glicogênio.
Eliud Kipchogue disse em uma entrevista que a Vitamina N era o mais importante para seu sucesso como maratonista. Nós te explicamos o que é.
Mathieu van der Poel, como profissional de primeira linha que é, mantém um controle rigoroso de sua nutrição com o aplicativo Foodmaker...
Quais são as vantagens de uma dieta rica em gorduras para os ciclistas?
Manter o peso sob controle é uma das batalhas da maioria dos ciclistas, algo que podemos conseguir mais facilmente graças ao amido resistente.
Tradicionalmente, foi desaconselhado o consumo de carboidratos antes de dormir com a ideia de que engordavam. Algo que está mudando.
Os tempos de massa e frango grelhado estão longe. Os ciclistas estão cada vez mais desfrutando de pratos mais elaborados. Estes são os favoritos no BORA.
Após os excessos do Natal, muitos são os que procuram o atalho nas dietas detox. Como a maioria das dietas milagrosas...
O Natal perturba a rotina do ciclista, afetando seus treinamentos e sua alimentação. Descubra como conciliar bicicleta e prazer.
O Natal representa um desafio difícil para o ciclista que é tentado pelos deliciosos doces natalinos, capazes de arruinar meses de trabalho.
O colágeno é uma das proteínas com maior presença no corpo humano, desempenhando um papel estrutural importante, responsável pela elasticidade.