Treinamento
O treinamento com restrição de fluxo sanguíneo ou BFR (blood flow restringence) permite trabalhar com cargas menos pesadas e obter os mesmos...
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Os isquiotibiais desempenham um papel essencial quando andamos de bicicleta. Por isso é comum sentir desconforto nessa região do corpo. E por isso é muito i
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O gorilla row é uma ótima opção para exercitar o core ao mesmo tempo que se envolve e fortalece outros músculos.
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O que acontece com seu organismo quando a subida começa a se complicar.
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Muitas pessoas aproveitam essas datas para definir seus propósitos de Ano Novo. Saber como enfrentá-los é muito importante para evitar lamentar de não os te
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Um estudo publicado na revista Cancer Research afirma que o exercício aeróbico de alta intensidade pode reduzir o risco de câncer metastático
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Os FKT são competições abertas que qualquer um pode participar e decidir quando fazê-lo. As inscrições são gratuitas e quem participar pode...
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Um novo estudo relaciona a hora do dia em que praticamos esportes com o controle de açúcar no sangue. Os resultados mostraram que a resistência...
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A graça do ciclismo encontra-se nas subidas, o lugar onde se decidem as corridas e onde os melhores ciclistas revelam as suas forças
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O agachamento búlgaro pode ser um grande aliado para fortalecer a parte inferior do corpo. Embora um bom número de músculos esteja envolvido, podemos nos co
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O exercício físico pode ajudar a reduzir a pressão alta, uma condição muito comum em adultos. O esporte, e especificamente o ciclismo...
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A individualização é um dos princípios básicos do treinamento. O plano tem que se adaptar ao ciclista e não o contrário.
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Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Bath (Reino Unido) mostrou que reduzir o uso de redes sociais melhora nosso bem-estar
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Aplicativos de ciclismo virtual como o Zwift tornaram muito mais fácil treinar no inverno, mas nos obrigam a considerar se são a opção mais adequada
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Um estudo publicado no European Heart Journal revelou que o exercício intenso traz mais benefícios para o coração do que se pensava até agora
