Treinamento
O ciclismo é um esporte de resistência, por isso essa qualidade, que é trabalhada treinando na conhecida como zona 2, ganha importância essencial.
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A chuva não é um impedimento para andar de bicicleta. Claro, é importante e, acima de tudo, útil levar em consideração algumas dicas para que a experiência
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A imagem do escalador se contorcendo nos pedais é icônica do ciclismo, mas será essa a melhor técnica para enfrentar as subidas?
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A individualização é um dos princípios básicos do treinamento. O plano tem que se adaptar ao ciclista e não o contrário.
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Colocar o coração no limite atingindo a frequência cardíaca máxima pode representar riscos para a saúde. Explicamos como evitá-los.
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O cronotipo é responsável por algumas pessoas serem mais ativas nas primeiras horas da manhã e outras serem mais ativas no final da tarde.
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A percepção do esforço desempenha um papel fundamental no desempenho do ciclista e é uma das grandes esquecidas para entender e controlar a intensidade...
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Na hora de medir o volume de treinamento, podemos contar horas ou quilômetros. Vamos te contar o que é ideal para ter o melhor controle do treinamento.
Treinamento
A longitude das bielas geralmente não é levada em consideração, mas afeta significativamente o ciclo da pedalada. Explicamos como isso influencia para que..
Treinamento
Realizar um treinamento estruturado é insuportável para muitos que se entediam e não aproveitam a bicicleta. Contamos como substituir as abençoadas séries.
Treinamento
Se dispõe de apenas uma hora, tente realizar um desses exercícios específicos
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Contar com um metabolismo o mais eficiente possível é essencial para alcançar o melhor desempenho em esportes de resistência como o ciclismo.
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Por que você vai melhorar pelo simples fato de se inscrever em uma corrida?
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Temperatura máxima para esportes com calor
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A idade vital de uma pessoa pode refletir ou diferir da idade do coração, chamada de idade vascular. Este indicador é um grande aliado para conhecer...