A real importância de se inscrever para uma corrida

Se você deseja melhorar seu condicionamento físico com a bicicleta, definir metas esportivas é um dos segredos para melhorar mais rápido. E as corridas atendem a todos os requisitos para serem consideradas metas SMART. Aqui, damos a você o melhor motivo para se inscrever em uma.

Por que você vai melhorar pelo simples fato de se inscrever em uma corrida?

Ter um objetivo bem definido e com um prazo limite, faz com que você vá para os treinos com maior motivação e perseverança.

A motivação durante o treinamento tende a ir e vir. Mas ter em vista um desafio que não lhe permite baixar a guarda, fará com que consiga realizar os seus treinos nesses dias mais complicados.

Além disso, ter um alvo com uma distância e desnível claros, te fará melhorar seu foco e treinar de maneira mais especifica.

Às vezes, se não temos um objetivo definido, ficamos cegos em todos os treinos. Isso geralmente provoca a estagnação da nossa forma pelo simples fato de que os treinamentos não visam melhorar uma capacidade específica, mas sim a improvisação passa a fazer parte da rotina de treinamento.

Outro aspecto positivo de participar de competições é expandir seus limites. Você verá que existem pessoas capazes de passar mais rápido do que você pela mesma seção nas mesmas condições e, em muitos casos, a única coisa que o separa delas são os anos de treinamento ou a qualidade do mesmo. Mas você descobrirá que é possível e toda a margem para melhorias que você ainda tem.

Assim como haverá pessoas mais rápidas, também haverá pessoas do seu nível. Com o qual você pode se medir mano a mano e descobrir quais são seus pontos fortes e fracos. Isso permitirá que você reorganize seus treinos para trabalhar seus pontos fracos e, assim, seu nível aumente mais rapidamente.

O que é um objetivo SMART?

Irá concordar que não é o mesmo dizer: vou treinar para um passeio cicloturístico, do que dizer: vou treinar para baixar de horas 7h o Quebrantahuesos (200km e + 3500m) no dia 18 de setembro para me mostrar que sou capaz de fazer o que me propus.

O que diferencia a segunda declaração da primeira é que é um objetivo definido pela regra SMART. A palavra “smart” em inglês significa inteligente, mas o que realmente nos interessa é que funciona como uma sigla. Cada uma de suas letras é uma inicial de uma das regras que terá que cumprir nosso objetivo para realmente nos fazer melhorar.

• Specific = específico
• Measurable = mensurável
• Attainable = alcançável
• Relevant = relevante
• Timely = temporário

O objetivo deve ser específico, não basta dizer que vou fazer uma cicloviagem, mas temos que escolher qual será e suas características. Quanto mais dados você souber, melhor poderá orientar seus treinos.
Além disso, é importante que você descreva o objetivo de tal forma que possa medir facilmente se você o alcançou ou não. Ou veja em que porcentagem você o alcançou. No exemplo acima, falar sobre um tempo alvo é uma boa opção.