Nutrição
O bicarbonato, juntamente com a cafeína ou as cetonas, é uma dessas substâncias com eficácia comprovada na melhoria do desempenho. Agora chega aos géis.
Nutrição
A nutrição do ciclista tem sido um dos aspectos disruptivos que se tornou o principal responsável pelo desempenho que vemos atualmente.
Autoestrada
Uma estratégia nutricional no limite do tolerável ajuda Cameron Wurf a quebrar o recorde absoluto do segmento de bicicleta no Ironman.
Nutrição
As cãibras são um dos males mais temidos pelo ciclista. O suco em que os pepinos em conserva são mantidos em vinagre se tornou o remédio.
Nutrição
Nutrição e frio sobre a bicicleta, o que levar em consideração?
Nutrição
Treinar em jejum pode se tornar história na preparação do ciclista após o estudo realizado pelo treinador de Pogacar, Iñigo San Millán.
Autoestrada
O bicarbonato se tornou uma das últimas armas dos ciclistas para reduzir a acidose muscular e poder tolerar esforços mais intensos.
Nutrição
Mathieu van der Poel, como profissional de primeira linha que é, mantém um controle rigoroso de sua nutrição com o aplicativo Foodmaker...
Nutrição
A ingestão massiva de carboidratos enquanto pedalamos tem se mostrado a maneira mais eficiente de manter intactas as reservas de glicogênio.
Nutrição
Tradicionalmente, foi desaconselhado o consumo de carboidratos antes de dormir com a ideia de que engordavam. Algo que está mudando.
Nutrição
No verão passado, foi publicado o primeiro estudo com resultados claros: a Cetona (ou Ketone) melhorava o desempenho dos ciclistas. O que é isso?
Nutrição
A cada ano, vemos ciclistas que correm e atacam mais. Muitos atribuem o segredo desses desempenhos à evolução das táticas nutricionais.
Nutrição
Eliud Kipchogue disse em uma entrevista que a Vitamina N era o mais importante para seu sucesso como maratonista. Nós te explicamos o que é.
Nutrição
Quais são as vantagens de uma dieta rica em gorduras para os ciclistas?
Nutrição
Manter o peso sob controle é uma das batalhas da maioria dos ciclistas, algo que podemos conseguir mais facilmente graças ao amido resistente.