Nutrição
O Natal representa um desafio difícil para o ciclista que é tentado pelos deliciosos doces natalinos, capazes de arruinar meses de trabalho.
Nutrição
Treinar em jejum pode se tornar história na preparação do ciclista após o estudo realizado pelo treinador de Pogacar, Iñigo San Millán.
Autoestrada
O bicarbonato se tornou uma das últimas armas dos ciclistas para reduzir a acidose muscular e poder tolerar esforços mais intensos.
Nutrição
Mathieu van der Poel, como profissional de primeira linha que é, mantém um controle rigoroso de sua nutrição com o aplicativo Foodmaker...
Nutrição
A ingestão massiva de carboidratos enquanto pedalamos tem se mostrado a maneira mais eficiente de manter intactas as reservas de glicogênio.
Nutrição
Tradicionalmente, foi desaconselhado o consumo de carboidratos antes de dormir com a ideia de que engordavam. Algo que está mudando.
Nutrição
No verão passado, foi publicado o primeiro estudo com resultados claros: a Cetona (ou Ketone) melhorava o desempenho dos ciclistas. O que é isso?
Nutrição
A cada ano, vemos ciclistas que correm e atacam mais. Muitos atribuem o segredo desses desempenhos à evolução das táticas nutricionais.
Nutrição
Eliud Kipchogue disse em uma entrevista que a Vitamina N era o mais importante para seu sucesso como maratonista. Nós te explicamos o que é.
Nutrição
Quais são as vantagens de uma dieta rica em gorduras para os ciclistas?
Nutrição
Manter o peso sob controle é uma das batalhas da maioria dos ciclistas, algo que podemos conseguir mais facilmente graças ao amido resistente.
Autoestrada
Os tempos de massa e frango grelhado estão longe. Os ciclistas estão cada vez mais desfrutando de pratos mais elaborados. Estes são os favoritos no BORA.
Nutrição
Após os excessos do Natal, muitos são os que procuram o atalho nas dietas detox. Como a maioria das dietas milagrosas...
Nutrição
O colágeno é uma das proteínas com maior presença no corpo humano, desempenhando um papel estrutural importante, responsável pela elasticidade.
Nutrição
O jejum intermitente é objeto de debate entre aqueles que defendem benefícios importantes e aqueles que alertam sobre possíveis riscos.