Treinamento
11 regras para otimizar seu treino
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Embora o treinamento por potência tenha se tornado cada vez mais popular, as batidas ainda são uma referência útil e válida para muitos.
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Um estudo da Universidade do País Basco realizado com corredores de maratona ajuda a entender como funciona o metabolismo energético dos neurônios.
Autoestrada
A UCI fecha um acordo com MyWhoosh, a alternativa gratuita ao Zwift, para que a plataforma ofereça exclusivamente os percursos dos próximos três...
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Se você não sabe o que é a teoria do governador central, hoje explicamos de maneira muito sintética
Treinamento
Um recente estudo realizado no Reino Unido revela os benefícios de andar de bicicleta ou praticar esportes em geral antes de ir trabalhar.
Treinamento
A preparação complementar muitas vezes é a grande esquecida pelo ciclista que ignora que com atividades como o yoga pode obter grandes benefícios.
Autoestrada
Novos ares para a popular rede social de esportes Strava que incorpora à frente da mesma a Michael Martin, que trará sua experiência no YouTube.
Treinamento
O desempenho é um fator importante para muitos ciclistas, apesar da falta de recursos e fatores externos como as condições climáticas...
Treinamento
A nova função de Mensagens permite enviar e receber mensagens diretas ou em grupo para promover a coordenação e simplificar a comunicação.
Autoestrada
Treinar em ambientes fechados passou de ser um suplício para se tornar uma modalidade própria do ciclismo, graças aos aplicativos virtuais. Vamos revisar...
Autoestrada
MyWhoosh, o aplicativo de ciclismo virtual baseado nos Emirados Árabes Unidos, rouba a hegemonia da Zwift após assinar um contrato de 3 anos com a UCI.
Treinamento
O treinamento com restrição de fluxo sanguíneo ou BFR (blood flow restringence) permite trabalhar com cargas menos pesadas e obter os mesmos...
Treinamento
Os isquiotibiais desempenham um papel essencial quando andamos de bicicleta. Por isso é comum sentir desconforto nessa região do corpo. E por isso é muito i
Treinamento
O gorilla row é uma ótima opção para exercitar o core ao mesmo tempo que se envolve e fortalece outros músculos.