Benefícios do esqui de montanha para ciclistas

O inverno é uma época importante para os ciclistas mais competitivos, já que um bom treinamento de base marcará em grande parte o sucesso da próxima temporada. Tanto para quem leva a sério o seu treino de ciclismo como para os adeptos que gostam de praticar esportes em geral, mostramos os imensos benefícios da prática do esqui de montanha.

Benefícios do esqui de montanha para os ciclistas

O treinamento cruzado é uma das chaves para qualquer atleta de sucesso e para ser realmente eficaz é necessário escolher bem qual será seu esporte complementar. Nesse sentido, o ciclismo e o esqui cross-country são uma combinação perfeita. Como exemplo de que são complementos perfeitos temos a espanhola Claudia Galicia, vencedora da Catalunya Bike Race e campeã mundial de esqui de montanha, entre muitos outros títulos.

Mas vamos ver quais são os benefícios do esqui cross-country ou de montanha.

Esporte aeróbico perfeito

O Esqui de montanha ou esqui cross-country são modalidades que permitem manter um nível aeróbico contínuo e controlado, já que você pode definir um limite de batimento e mantê-lo pelo tempo que quiser. Isso é perfeito para longas sessões de treinamento tranquilos que definirão a base de qualquer ciclista.

Ao mover braços e pernas também é fácil aumentar o batimento quando queremos.

Fortalece a parte superior do corpo e mantém o tônus ??muscular nas pernas

Pode parecer que as pernas são o motor principal, mas a verdade é que é necessário um grande esforço dos braços e dos troncos para avançar. Portanto, este esporte nos permite fortalecer a parte superior do corpo enquanto continuamos a tonificar as pernas, algo que os ciclistas esquecem durante a temporada.

Sem impacto nas articulações

Assim como o ciclismo, o esqui cross-country não tem impacto nas articulações, então seu nível de lesões é praticamente nulo com uma boa técnica, como no ciclismo.

Treinamento em altitude

Para praticar o esqui é necessário que haja neve e isso em um país como a Espanha é quase sinônimo de praticar o esqui em altitude, com todas as vantagens que isso acarreta.

Mantém a motivação alta

Mesmo para os ciclistas mais entusiastas, é bom deixar a bicicleta de lado por um tempo. Mudar de esporte ajuda a manter alta a motivação na bicicleta e começar a temporada com mais entusiasmo.

O que você acha do esqui cross-country como um esporte complementar? Já experimentou? Conte-nos em nossas redes sociais.