Benefícios do esqui de montanha para ciclistas
O inverno é uma época importante para os ciclistas mais competitivos, já que um bom treinamento de base marcará em grande parte o sucesso da próxima temporada. Tanto para quem leva a sério o seu treino de ciclismo como para os adeptos que gostam de praticar esportes em geral, mostramos os imensos benefícios da prática do esqui de montanha.
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Benefícios do esqui de montanha para os ciclistas
O treinamento cruzado é uma das chaves para qualquer atleta de sucesso e para ser realmente eficaz é necessário escolher bem qual será seu esporte complementar. Nesse sentido, o ciclismo e o esqui cross-country são uma combinação perfeita. Como exemplo de que são complementos perfeitos temos a espanhola Claudia Galicia, vencedora da Catalunya Bike Race e campeã mundial de esqui de montanha, entre muitos outros títulos.
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Mas vamos ver quais são os benefícios do esqui cross-country ou de montanha.
Esporte aeróbico perfeito
O Esqui de montanha ou esqui cross-country são modalidades que permitem manter um nível aeróbico contínuo e controlado, já que você pode definir um limite de batimento e mantê-lo pelo tempo que quiser. Isso é perfeito para longas sessões de treinamento tranquilos que definirão a base de qualquer ciclista.
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Ao mover braços e pernas também é fácil aumentar o batimento quando queremos.
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Fortalece a parte superior do corpo e mantém o tônus ??muscular nas pernas
Pode parecer que as pernas são o motor principal, mas a verdade é que é necessário um grande esforço dos braços e dos troncos para avançar. Portanto, este esporte nos permite fortalecer a parte superior do corpo enquanto continuamos a tonificar as pernas, algo que os ciclistas esquecem durante a temporada.
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Sem impacto nas articulações
Assim como o ciclismo, o esqui cross-country não tem impacto nas articulações, então seu nível de lesões é praticamente nulo com uma boa técnica, como no ciclismo.
Treinamento em altitude
Para praticar o esqui é necessário que haja neve e isso em um país como a Espanha é quase sinônimo de praticar o esqui em altitude, com todas as vantagens que isso acarreta.
Mantém a motivação alta
Mesmo para os ciclistas mais entusiastas, é bom deixar a bicicleta de lado por um tempo. Mudar de esporte ajuda a manter alta a motivação na bicicleta e começar a temporada com mais entusiasmo.
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