Nutrição
A chave do ciclismo moderno é como a energia é gerenciada. E nesse campo, os carboidratos são o pilar central.
Nutrição
O lanche é uma oportunidade para reabastecer os depósitos de glicogênio, estabilizar os níveis de glicose no sangue e evitar.
Nutrição
Shakes caseiros e suplementos vitamínicos: uma mistura perfeita
Nutrição
O que comer na noite anterior a uma competição para chegar com os depósitos cheios, o estômago tranquilo e as pernas prontas para render desde o primeiro...
Nutrição
Descubra por que a aveia é o combustível perfeito para suas rotas de bicicleta e como prepará-la em cafés da manhã saudáveis...
Nutrição
Nem todas as bebidas esportivas são isotônicas. Explicamos quais tipos de bebidas existem e para que cada uma delas é indicada.
Autoestrada
A magreza extrema de Pauline Ferrand-Prévot mais uma vez aponta o ciclismo de competição como uma atividade pouco saudável.
Nutrição
O suco de cereja é a bebida vermelha pela qual todos perguntam e que os ciclistas tomam depois das etapas.
Autoestrada
Ter tudo medido no ciclismo também chegou às sacolas de abastecimento, de onde desapareceram alimentos antes comuns.
Nutrição
Muitas vezes confiamos nas informações nutricionais dos géis, no entanto, um estudo recente revela que nem todos dizem a verdade sobre seu conteúdo.
Nutrição
O bicarbonato, juntamente com a cafeína ou as cetonas, é uma dessas substâncias com eficácia comprovada na melhoria do desempenho. Agora chega aos géis.
Nutrição
A nutrição do ciclista tem sido um dos aspectos disruptivos que se tornou o principal responsável pelo desempenho que vemos atualmente.
Nutrição
Saber as calorias que gastamos ao andar de bicicleta é essencial ao planejar nossa nutrição, seja apenas para perder peso ou ter o melhor rendimento
Autoestrada
Uma estratégia nutricional no limite do tolerável ajuda Cameron Wurf a quebrar o recorde absoluto do segmento de bicicleta no Ironman.
Nutrição
São um componente essencial para aumentar a eficiência energética e melhorar o fluxo sanguíneo.