Nutrição página 2

O Natal perturba a rotina do ciclista, afetando seus treinamentos e sua alimentação. Descubra como conciliar bicicleta e prazer.

O Natal representa um desafio difícil para o ciclista que é tentado pelos deliciosos doces natalinos, capazes de arruinar meses de trabalho.

Treinar em jejum pode se tornar história na preparação do ciclista após o estudo realizado pelo treinador de Pogacar, Iñigo San Millán.

Perder peso não é contar calorias. Ou pelo menos não somente contar calorias.

A vontade de andar de bicicleta agora tem uma explicação científica graças às pesquisas de um grupo de cientistas espanhóis do CNIO.

O bicarbonato se tornou uma das últimas armas dos ciclistas para reduzir a acidose muscular e poder tolerar esforços mais intensos.

Os quadrados de arroz crocante ou 'Rice Krispies' fizeram vários membros do pelotão salivarem durante o Giro d'Italia. O Israel Premier Tech...

Mathieu van der Poel, como profissional de primeira linha que é, mantém um controle rigoroso de sua nutrição com o aplicativo Foodmaker...

A ingestão massiva de carboidratos enquanto pedalamos tem se mostrado a maneira mais eficiente de manter intactas as reservas de glicogênio.

Tradicionalmente, foi desaconselhado o consumo de carboidratos antes de dormir com a ideia de que engordavam. Algo que está mudando.

No verão passado, foi publicado o primeiro estudo com resultados claros: a Cetona (ou Ketone) melhorava o desempenho dos ciclistas. O que é isso?

A cada ano, vemos ciclistas que correm e atacam mais. Muitos atribuem o segredo desses desempenhos à evolução das táticas nutricionais.

Eliud Kipchogue disse em uma entrevista que a Vitamina N era o mais importante para seu sucesso como maratonista. Nós te explicamos o que é.

Quais são as vantagens de uma dieta rica em gorduras para os ciclistas?

Manter o peso sob controle é uma das batalhas da maioria dos ciclistas, algo que podemos conseguir mais facilmente graças ao amido resistente.