Nutrição página 12

Chicote analisa o cardápio de uma equipe profissional de ciclismo e de outros atletas

Os carboidratos são o que nos dá energia suficiente para pedalar, mas as proteínas nos ajudam a recuperar e melhorar.

Existem muitos alimentos para adoçar uma refeição ou uma bebida.

5 alimentos satisfatórios: um dos segredos para perder peso

"Nós somos o que comemos" é uma frase muito difundida nos últimos anos entre os defensores de uma alimentação saudável e cuidadosa.

Nós nos adaptamos no ciclismo em função da época. A variação sazonal nos leva a mudar muitos aspectos, mas também modificamos nossa dieta...

Qualquer ajuda em termos de dieta para emagrecer é positiva. E nesse sentido existem alimentos úteis para o seu metabolismo.

Controlar seu peso é básico. Baixar seu peso, às vezes necessário. Mas ter uma alimentação melhor é imprescindível.

Perder peso é muito mais do que simplesmente seguir um regime rigoroso.

É melhor estar acima do peso, mas ativo, do que ser magro e sedentário.

Isso mesmo: cuidar da alimentação pode salvar sua vida. É mais importante do que qualquer outro fator.

Você vai ficar cansado de ouvir isso: para perder peso, uma boa alimentação e muito exercício. Mas e se você não puder ter os dois? Qual escolher?

O azeite é um dos alimentos mais saudáveis e com mais benefícios que conhecemos.

Hoje trazemos 7 mudanças muito simples para aplicar no seu dia-a-dia que vão te ajudar a emagrecer.

5 alimentos ricos em gordura que você deve incluir em sua dieta semanal.