Como escolher a bebida esportiva ideal para cada um?

Se quiser uma resposta definitiva, saber qual bebida esportiva é a perfeita para cada caso e situação, tenho uma má notícia: isso não existe. O que você verá se continuar lendo é uma série de chaves que o ajudarão a escolher a mais adequada para você, em uma situação específica. Um guia que o levará mais perto da decisão correta, mas deixando a maior parte do trabalho em suas mãos.

Qual bebida esportiva é a ideal para cada um?

 

Teste mais de uma vez. Não há conselho melhor do que esse. A realidade é que a bebida esportiva que para um é maravilhosa, para outro pode ser uma dor de dente ou de estômago garantida. Por isso terá de fazer muitos testes, seja comprando marcas diferentes ou fazendo diferentes misturas caseiras, até encontrar a ideal para os nossos gostos.

Priorize o sabor. Quando os esforços são intensos, beber algo que não gostamos pode ser desagradável, até mesmo nos causar vômitos, dores no estômagos e colocar um ponto final horrível no treino.

Meça seus resultados. Não se limite a ser guiado pelos seus sentimentos, valorize-os, mas também acompanhe-os com dados mais tangíveis. Tente realizar resultados idênticos, esforços repetíveis e medir questões vitais, como potência ou frequência cardíaca, para comparar sua variação com uma ou outras bebidas esportivas.

 

Pegue os dados depois do treino. Além de verificar os dados durante o treino, faça-o também nas horas seguintes. Questões como, se sentiu desconforto intestinal, se o trânsito foi mantido nos horários e quantidades habituais ou a qualidade e quantidade do sono, devem ser levadas em consideração na escolha de uma bebida esportiva.

Controle seu peso. Talvez uma bebida contenha uma quantidade de carboidratos e açúcares, calorias excessivas ou insuficientes para o esforço realizado. Monitore periodicamente seu peso para verificar se está nos níveis adequados.

Qual é a sua bebida esportiva favorita? Conte-nos em nossas redes sociais, para que possamos saber quais marcas e sabores convencem nossos leitores.