É aconselhável consumir bebidas energéticas?

Qualquer fã do mundo do ciclismo sabe que a hidratação e a nutrição durante uma etapa são essenciais para manter o desempenho ideal. Estamos acostumados a ver como nas grandes voltas os ciclistas profissionais passam parte do tempo comendo e bebendo bebidas energéticas.

Por que as bebidas energéticas são importantes?

O Dr. James Morton, nutricionista chefe da Team Sky, é um defensor ferrenho das bebidas energéticas. Ele frequentemente dá palestras sobre isso e em várias declarações elogia as propriedades desses produtos. Morton avalia as bebidas energéticas acima mesmo das muitas alternativas naturais que estão na moda hoje.

O nutricionista da Lotto NL Jumbo, Marcel Hesseling, também está na linha do Dr. Morton. Em sua opinião “são o complemento perfeito para uma nutrição sólida na corrida”.

Bebidas energéticas, apenas em esforços prolongados

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Como escolher uma bebida isotônica?

Os principais nutricionistas do pelotão profissional enfatizam, sim, que não é necessário recorrer a energéticos se a etapa, se o esforço a ser feito, for durar menos de 60 minutos. Se esta prova não for iniciada com o estômago vazio, o corpo já tem reservas de glicogênio suficientes para abastecer nosso corpo.

Detratores de bebidas energéticas

Obviamente, seu consumo deve ser sempre adequado. Qualquer excesso pode causar danos à saúde, por isso é sempre aconselhável tomá-lo com moderação e na medida certa. A maioria dos ingredientes que compõem essas bebidas são pensados para resistência física a grandes esforços. Eles não devem ser tomados, portanto, por mero prazer ou diversão.

Esses efeitos negativos das bebidas energéticas, especialmente para o coração, são contrastadas dos por vários estudos. Um exemplo é o da Universidade de Bonn (Alemanha), que aponta “um impacto negativo, no curto prazo, na contratilidade do coração”. Portanto, sempre com moderação e conhecimento no seu consumo.