Vantagens da manteiga de amendoim para atletas

A manteiga de amendoim é um alimento amplamente consumido no continente americano. Geralmente está associado ao excesso de peso e hábitos alimentares inadequados, mas a realidade é que é um alimento muito completo e ideal para atletas. Sempre que sabemos escolher a adequada.

Benefícios da manteiga de amendoim

O problema da manteiga de amendoim surge - como no caso do cacau e da pasta de avelã, por exemplo - quando o que se consome são produtos processados, recheados de açúcar e gorduras trans. Nesse caso, sim, é um produto prejudicial à saúde.

Agora, se você optar por produtos naturais - verifique o rótulo antes de fazer a compra - ou se você mesmo os fizer - neste artigo poderá consultar a sua receita simples - obterá múltiplos benefícios.

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A manteiga de amendoim é um alimento ideal para atletas devido ao seu alto teor calórico. Além disso, fornece uma grande quantidade de proteínas e gorduras saudáveis ??- monoinsaturadas - o coquetel ideal para um ciclista que precisa de energia.

Além disso, os benefícios da manteiga de amendoim foram comprovados em muitas outras áreas: promove a saúde cardiovascular, melhora a circulação, controla os níveis de glicose no sangue e previne o envelhecimento celular, entre outras coisas.

Como fazer manteiga de amendoim

A receita para fazer uma pasta de amendoim caseira e saudável é muito simples. Você precisará dos seguintes ingredientes:

• 300 gramas de amendoim
• Uma colher e meia de sopa de azeite
• Uma colher de sopa de mel
• Uma pitada de sal

O processo é igualmente simples. Torre o amendoim no forno por 15 minutos e depois bata os ingredientes no processador de alimentos. Bata até obter uma pasta cremosa. Retifique doces ou salgados e pronto!

E você, conhecia os benefícios da manteiga de amendoim para os atletas? Você já experimentou manteiga de amendoim caseira? Se animar a fazer, divulgue o resultado nas nossas redes sociais!