O peso e a tendência a treinar demais: treinador de Evenepoel aponta dois aspectos que ele precisa melhorar para 2027

O peso de Remco Evenepoel volta a estar no centro do debate sobre seu desempenho. Depois de uma temporada em que conseguiu melhorar notavelmente suas prestações nas grandes voltas, seu treinador, Tim Heemskerk, reconhece que reduzir os quilos necessários para chegar ao Tour de France foi um dos maiores desafios de sua preparação. Mas também identificou outro aspecto sobre o qual devem continuar trabalhando: a tendência do belga a superar as intensidades previstas durante os treinos.

O peso continua sendo um dos grandes desafios de Evenepoel para competir com Pogačar

Em uma entrevista concedida ao jornal belga Het Laatste Nieuws (HLN), publicada em 17 de outubro, Tim Heemskerk analisou alguns dos aspectos que marcaram a preparação de Evenepoel durante 2026 e os ajustes que considera necessários para a próxima temporada.

O técnico neerlandês, que anteriormente trabalhou com Jonas Vingegaard na Visma Lease a Bike, chegou ao entorno de Evenepoel em maio e teve como um dos principais desafios do corredor encontrar o peso adequado para competir no Tour sem comprometer sua potência.

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Heemskerk reconhece que conseguir que Evenepoel emagrecisse depois das clássicas de primavera exigiu um esforço considerável. "Depois das clássicas, perder peso foi uma tarefa enorme, mas ele conseguiu e se beneficiou claramente disso no Tour", reconhece Heemskerk. 

Heemskerk alerta que o nível atual do pelotão não permite descuidar nenhum detalhe, especialmente quando o objetivo é competir com ciclistas como Tadej Pogačar, Isaac del Toro ou Paul Seixas. "Se você quer competir com Pogačar, Del Toro e Seixas, precisa estar completamente preparado nesse aspecto". 

Não é uma questão nova para Evenepoel. O próprio corredor explicou em abril como gerencia seu peso ao longo da temporada e reconheceu que sua constituição faz com que ganhe quilos com relativa facilidade.

Então detalhou que entre as clássicas e o Tour costuma perder entre três e quatro quilos, uma mudança que também afeta sua musculatura e seus valores de potência absoluta. Para conseguir isso, recorre principalmente a períodos prolongados de treinamento e concentrações em altitude.

A diferença é que nesta temporada parece ter encontrado uma forma mais eficaz de gerenciar esse processo.

De fato, antes de começar o Tour de France 2026, Evenepoel assegurou que havia conseguido reduzir seu peso sem perder potência. O belga explicou que a preparação havia sido muito mais equilibrada do que a do ano anterior e que havia conseguido completar todos os blocos de treinamento previstos.

Heemskerk confirma agora a importância desse trabalho e destaca que o equilíbrio nutricional foi fundamental para conseguir emagrecer sem comprometer o desempenho. Também planteia a necessidade de reduzir as grandes flutuações de peso entre diferentes momentos da temporada, embora reconheça a dificuldade de fazê-lo quando se compete no mais alto nível durante tantos meses. 

O outro problema de Evenepoel: quando treinar demais pode ser contraproducente

Além do peso, Heemskerk revelou um detalhe interessante sobre a maneira de treinar de Evenepoel. O treinador descreve o belga como um atleta extraordinariamente trabalhador, com uma enorme capacidade para assumir cargas de treinamento. No entanto, essa ambição também pode levá-lo a cometer erros.

Segundo explica, quando Evenepoel se encontra especialmente bem durante uma sessão de VO₂ máx., tende a aumentar a intensidade acima do estabelecido.

Heemskerk resume sua filosofia com uma expressão: "Às vezes, menos é mais". O técnico assegura que já teve que conversar várias vezes com Evenepoel para explicar que superar os watts programados não significa necessariamente realizar um melhor treinamento.

"Se há 450 watts programados, você não precisa fazer 500 ou 600", é um dos exemplos que utiliza para explicar o problema.

A diferença não é pequena. Se uma sessão está projetada para trabalhar a uma determinada intensidade, aumentar consideravelmente a potência modifica o estímulo fisiológico que se busca alcançar.

Heemskerk considera que respeitar as zonas de treinamento é fundamental para que a preparação siga a programação estabelecida, especialmente quando se acumulam sessões exigentes e grandes volumes de trabalho.

De qualquer forma, assegura que Evenepoel compreendeu suas orientações e está aplicando melhor essa abordagem. 

O objetivo agora é aproveitar tudo o que foi aprendido durante 2026 para construir uma preparação ainda mais eficaz. Heemskerk terá pela primeira vez a possibilidade de trabalhar com Evenepoel durante todo um inverno, algo que considera importante para introduzir ajustes desde o começo da temporada.

Além do peso e das intensidades de treinamento, o técnico também destacou a necessidade de revisar o calendário competitivo. A acumulação de grandes objetivos durante o outono, com numerosos deslocamentos e pouco tempo entre corridas, dificultou a possibilidade de realizar novos blocos de preparação específica.

Por isso, de cara para 2027, não descarta que tenham que renunciar a determinadas competições para dispor de mais tempo de treinamento e recuperação.