Grandes problemas dos ciclistas na primavera e como aliviá-los

Grandes problemas dos ciclistas na primavera e como aliviá-los

Treinamento 26 abr. 2022 15:14 Guilherme

A primavera está conosco há algumas semanas e com ela começarão a chegar alguns problemas para os alérgicos que afetam o ciclismo ainda mais.

Sendo um esporte muito aeróbico, qualquer problema respiratório pode causar problemas de desempenho ou até mesmo nos impedir de andar de bicicleta. Para isso, aqui estão algumas dicas úteis para salvar esses meses e continuar pedalando.

grandes-problemas-ciclismo-primavera

Alergia, o principal problema do ciclismo na primavera, mas não o único

É verdade que o ciclismo está se adaptando melhor ao inverno em todos os sentidos: componentes, vestuário, alimentação, proteção, sinalização, etc. Mas não há dúvida, com base nas estatísticas, que o inverno é a pior época para sair de bicicleta. Ou pelo menos é o que pensa a maioria dos ciclistas, que nesses meses veem como o frio, a chuva, a neblina, o vento forte, o encurtamento dos dias ou simplesmente o calor de casa são argumentos para não sair para pedalar. Até que chega a primavera, e tudo brota novamente, também o desejo de andar de bicicleta.

O primeiro problema, no entanto, vem de mãos dadas: alergias na primavera. Você começa a ver as clássicas da primavera e o sangue sem dúvida te altera, mas é época de pólen, de aumento de problemas asmáticos, de poeira em suspensão. É tempo de bicicleta, mas também de alergia, por isso é preciso saber tratar essa alergia e não sofrer na bicicleta.

grandes-problemas-ciclismo-primavera

Medicar-se para alergia tem seus riscos. O primeiro são os efeitos colaterais dos medicamentos, entre os quais o mais evidente é a sonolência. Não importa a que você é alérgico, que tipo de pólen ou poeira, porque todos os medicamentos antialérgicos vão fazer você se sentir mais cansado. Combata-o tomando-os de manhã cedo se sair à tarde, ou se sair cedo, defina um alarme algumas horas antes de sair (cerca de 3 ou 4) para que não te atinja no meio do treino. Se sua alergia não for muito alta, um anti-histamínico pode valer a pena. E também a cafeína é uma boa solução, sempre é.

grandes-problemas-ciclismo-primavera

Se você também refinar o que é alérgico, poderá alterar suas rotas na primavera. Por exemplo, faça mais ciclismo na estrada e menos mountain bike para evitar pastos ou áreas altamente polinizadas. Se você estiver apenas no asfalto, pode selecionar suas rotas: é melhor rodar por estradas rochosas e desprovidas de vegetação, do que pelas planícies férteis próximas dos rios, onde abundam mofo, pólen e poeira.

Você pode fazer um teste de alergia solicitando ao seu médico se tiver sintomas evidentes, para saber melhor o que tomar e para onde ir.

Mas há mais soluções. Por exemplo, e vai soar estranho para você: aproveite a chuva. Sim, aproveite os dias chuvosos de primavera para pedalar. Se estiver chovendo, com capa de chuva; se preferir não se molhar, fique atento às previsões meteorológicas e prepare-se, assim que parar de chover, saia de bicicleta. A alergia o afetará muito menos, pois há menos pólen em suspensão.

grandes-problemas-ciclismo-primavera

Outra solução, se as quantidades de pólen forem muito altas ou o céu não permitir rodar, é fazê-lo dentro de casa. Não guarde o rolo mesmo após o inverno, ainda pode ser útil.

Mais problemas na primavera: há desvantagens além das alergias

Mas há outros problemas que podem surgir. Voltando ao que foi dito antes: a chuva na primavera ainda é recorrente e, além disso, o céu pode pregar peças em você. Em um dia claro, uma pequena tempestade pode se formar. O solo é quente e o ar na superfície também, se por acaso você encontrar massas úmidas no alto e o ar quente subir rapidamente, causará instabilidade e chuva. Essas tempestades rápidas exigem de você várias coisas: usar uma capa de chuva, os bolsos da sua camisa servem para alguma coisa; não pisar nas linhas da estrada se você caminhar, elas deslizam mais que o asfalto e uma queda é sem dúvida pior que a alergia; tirar um pouco de pressão de suas rodas, você aumentará a superfície de atrito e a aderência.

grandes-problemas-ciclismo-primavera

 

Esses conselhos vão te salvar de uma memória ruim. Além disso, verifique sua bicicleta se você a abandonou durante o inverno. Caso contrário, é provável que apareçam problemas no meio do caminho: falta de lubrificação, ajuste, renovação de materiais de desgaste, etc.

Outra boa dica é que, se você sofre de alergias, seja um pouco menos exigente em seus treinos. Espere esse pólen em suspensão passar um pouco para aproveitar mais o verão. Como você pode ver, pode aproveitar a primavera, mas para isso você terá que enfrentar alergias e outros pequenos inconvenientes. Sem dúvida, nenhum é desculpa suficiente para não sair de bicicleta.

procurando

Newsletter

Assine a nossa newsletter e receba todas as nossas novidades. Mountain bike, conselhos sobre treinamento e manutenção de sua bike, mecânicos, entrevistas ...

Você vai estar ciente de tudo!

¿Prefieres leer la versión en Español?

Grandes problemas de los ciclistas en primavera y cómo aliviarlos

Visitar