Fast food pode ser a melhor opção depois de treinar

Nutrição 30/08/21 00:00 Guilherme

O fast food como uma boa opção na nutrição esportiva? Um hambúrguer com batatas pode ter o efeito de um suplemento esportivo para fins de recuperação? Algo muito semelhante é o que diz um estudo recente, segundo o qual os alimentos mais difamados podem ser adequados para esses fins.

comida rápida

Fast food como suplemento esportivo

Os Suplementos esportivos - e alimentos como leite e chocolate como alternativa - são a opção preferida da maioria para acelerar e facilitar a recuperação após o exercício, repondo as reservas de glicogênio do nosso organismo.

Recentemente, um estudo envolvendo 11 homens, com idades entre 22 e 34 anos, fisicamente ativos e com experiência em treinamento semiprofissional, concluiu que o fast food pode ter efeitos parecidos.

Após 90 minutos de exercício físico, os jovens receberam suplementos esportivos - em uma ocasião - e fast food - em outra - medindo as quantidades de macronutrientes neste caso. Especificamente, eles comeram panquecas, batatas fritas, hambúrguer e Coca-Cola.

Os resultados chamaram a atenção: tanto a glicose no sangue quanto a taxa de recuperação de glicogênio foram idênticas com uma ou outra alimentação. 

comida rápida

Os riscos de consumir fast food

Dito isso, é preciso alertar para uma evidência: os riscos envolvidos no abuso de fast food. A sua relação com a obesidade e as doenças cardiovasculares é amplamente demonstrada pelo que a partir daqui, caso se decida colocar em prática o seu consumo como alimento de recuperação, apelamos à moderação e ao bom senso. Este artigo não é um enaltecedor de fast food.

comida rápida

E você, você come fast food? Quantas vezes você faz isso mensalmente? Qual é a sua preferida, pizza, hambúrguer ou frango frito? Conte-nos em nossas redes sociais!

procurando

Newsletter

Assine a nossa newsletter e receba todas as nossas novidades. Mountain bike, conselhos sobre treinamento e manutenção de sua bike, mecânicos, entrevistas ...

Você vai estar ciente de tudo!

¿Prefieres leer la versión en Español?

La comida rápida puede ser la mejor opción para después de entrenar

Visitar