Um estudo confirma que ir ao banheiro antes de uma corrida é mais importante do que pensávamos

Uma pesquisa revela que as capacidades cognitivas dos ciclistas aumentam se eles forem ao banheiro antes da corrida. Essas conclusões são de grande importância, já que um cérebro em condições ótimas pode ser fundamental para o desempenho. Os resultados abrem a porta para estudos mais ambiciosos que podem trazer um novo cenário na preparação das competições.

A ciência mostra evidências dos benefícios de ir ao banheiro antes de uma corrida

Muitos ciclistas têm o hábito de ir ao banheiro antes de enfrentar um dia sobre as pedaladas. O motivo costuma ser a sensação prazerosa de andar de bicicleta com o intestino livre de fezes, um alívio no estômago que para alguns é o primeiro passo para começar a pedalar com o pé direito. O próprio Mathieu Van der Poel teve que usar o banheiro de uma fazenda antes de conquistar a camisa arco-íris no Mundial de 2023 enquanto a corrida estava parada devido à atuação de um grupo de manifestantes.

Além dos benefícios físicos ou de sensações, agora um estudo revela a evidência empírica dos benefícios cognitivos de ir ao banheiro antes de subir na bicicleta.

A relação intestino-cérebro é amplamente conhecida no meio científico há anos, a ponto de que esse eixo pode ser fundamental para encontrar novos tratamentos para diferentes tipos de doenças. Este estudo segue a mesma linha e revela uma interessante conexão entre o intestino e o desempenho.

A pesquisa foi publicada na revista Sports Medicine and Health Science e foi realizada por cientistas da Universidade de Taipei, em Taiwan. Os autores explicam que "a constipação está correlacionada com uma diminuição da função cognitiva, o que revela uma possível conexão reto-cérebro". A explicação é de grande importância: um cérebro em plenas condições pode ser fundamental para tomar decisões mais precisas e rápidas.

O estudo avaliou o desempenho cognitivo de 13 triatletas de elite em três situações diferentes: sem defecar, após defecar com um suplemento de óxido de magnésio e após defecar sem o suplemento, com uma semana de separação entre os testes.

Os triatletas tiveram que realizar um Teste de Stroop - um teste comum em neuropsicologia que consiste, em sua parte mais conhecida, em ler uma lista de palavras com nomes de cores escritas em uma cor diferente da que representam. É uma ferramenta para avaliar a velocidade de processamento ou a capacidade de atenção, entre outros aspectos.

Os pesquisadores partiram da hipótese de que o treinamento de alta intensidade requer um importante fluxo sanguíneo, algo que a constipação impede. Um dos autores do estudo, Chia-Hua Kub, explicou à revista Triathlete que "quando se faz exercício, especialmente o de longa distância, o cérebro envia grandes quantidades de ordens para os músculos", mas "se você pode ou não manter a contração muscular não depende realmente se seu músculo espremeu a energia, mas se seu cérebro é capaz de desafiar seu músculo".

Os resultados foram claros: quando tomaram óxido de magnésio, 100% melhoraram suas pontuações; quando fizeram o teste após defecar mas sem o suplemento, a melhora afetou 69%.

O estudo abre caminho para futuras pesquisas aprofundarem a relação entre o estado retal e o desempenho cognitivo em competição. Se forem realizados estudos com mais participantes e os resultados forem confirmados, um novo horizonte na preparação dos atletas poderá ser aberto.