Eletroestimulação e ciclismo, funciona?

A eletroestimulação não é novidade, muito menos no ciclismo. É muito comum que as tendas de uma conhecida marca de eletroestimuladores estejam presentes na maioria das corridas e ofereçam seus serviços para quem queira experimentar a eletroestimulação pela primeira vez.

Se ainda tem alguém que não sabe do que estamos falando, a eletroestimulação é uma técnica em que, por meio de eletrodos presos ao corpo, o músculo é estimulado por meio de pequenas descargas elétricas.

Mas a eletroestimulação serve para treinar ou para recuperar?

O bom deste sistema é que, graças à configuração de programas, pode ser usado para fortalecer, fazer recuperação ativa, aliviar dores, tratar lesões, etc. Embora para tratar lesões um novo dispositivo tenha sido lançado, as pistolas de massagem muscular, mais recomendado.

Os aparelhos que são comercializados no mercado já integram um grande número de programas específicos para cada situação, mas se estes programas também forem complementados com algum treinamento guiado específico de eletroestimulação, as possibilidades aumentam exponencialmente.

Se você está procurando um sistema onde você possa treinar uma corrida longa ou pedalar sem ter que suar, esqueça. No momento não há nada inventado para isso.

O ciclismo é um esporte aeróbico e não há outra maneira de treinar essa capacidade a não ser colocando seu coração e pulmões para trabalhar. O que um eletroestimulador pode te ajudar é não perder massa muscular nos períodos em que você não pode treinar, ou mesmo complementar treinamentos curtos com algum programa de força ou resistência. Nesses casos, a eletroestimulação é uma aliada perfeita.

Além do treino, o eletroestimulador possui uma função de recuperação que costuma ser a mais utilizada. Os modelos disponíveis no mercado incluem esta função e embora possam ter nomes diferentes, em geral todos fazem a mesma coisa. Eles eliminam as substâncias nocivas que são geradas nos músculos após o esforço, acelerando a recuperação muscular.

Para que seja eficaz, é melhor usá-lo dentro de três horas seguintes ao esforço, e o bom disso é que você pode fazê-lo enquanto está sentado fazendo outras tarefas - assistindo TV, lendo, computador, etc.... -

Outra função que os eletroestimuladores incluem é chamada de TENS. Com ela poderemos aliviar qualquer dor muscular ou articular que tenhamos, sejam pontuais ou crônicas.

Vantagens da eletroestimulação

1. Não produz fadiga geral. Após o seu uso, podemos sentir o desconforto muscular típico após o exercício, mas não estaremos cansados.
2. Economiza tempo. Como dissemos, a eletroestimulação é ideal para complementar os treinamentos nos quais você não tem muito tempo.
3. Evita lesões. Com este sistema a possibilidade de sofrer uma lesão durante o treino é muito próxima de zero.
4. Hiperlocalização de treinamento. Se você quiser pode treinar áreas ou músculos muito específicos, podemos dizer que é uma das técnicas mais precisas nesse sentido.

Por experiência própria podemos dizer que ainda não encontramos nenhum inconveniente para a eletroestimulação e sim as vantagens são muitas. Para tentar encontrar algo errado, podemos dizer que os eletroestimuladores costumam ser caros, mas já existem modelos acessíveis no mercado que oferecem muitas funções.