EatMyRide, um aplicativo que ajuda você a planejar o que comer e beber durante os treinos

Nutrição 2 ago. 2022 18:08 Guilherme

Levar uma alimentação e hidratação corretas em nossos percursos de bicicleta é essencial para completá-los sem fraquejar pelo caminho, agora o app EatMyRide vai te ajudar nisso.

Sua energia sempre ao máximo com o aplicativo EatMyRide

Apesar dos avanços no campo do desempenho do ciclismo, a nutrição continua sendo uma das questões pendentes. Não é estranho ver quem sai sem uma mísera barra no bolso da camisa ou com apenas meia garrafa para percorrer mais de 100 quilômetros.

Comer e beber bem durante o percurso é fundamental para recuperar, na medida do possível, as reservas de nutrientes que vamos gastando ao longo dos quilômetros e o esforço necessário para movimentar a bicicleta.

Para manter um maior controle de quando comer e beber durante o pedal e o que comer, não apenas para manter os níveis de glicogênio e hidratação em seu ponto ideal, mas também para evitar problemas gástricos, vem o aplicativo EatMyRide.

O EatMyRide é um portal focado em nutrição ciclista que, por um lado, possui um aplicativo web que se integra com os aplicativos de treino e seguimento de rotas mais populares, como Strava, RideWithGPS, Komoot ou TrainingPeaks.

Com base no percurso planejado, nos dados de VO2max e FTP que registamos e outros dados como a direção e intensidade do vento previsto, o EatMyRide calcula o gasto energético que o percurso deve implicar e cria um plano de nutrição para esse percurso. .

Se também selecionarmos os produtos nutricionais que vamos usar, o aplicativo nos dirá exatamente o que devemos tomar e quando ao longo do caminho. Para isso, a EatMyRide possui um banco de dados completo de alimentos que inclui não apenas muitos produtos nutricionais disponíveis no mercado, mas também alimentos tão comuns nos pontos de abastecimento de eventos de ciclismo como bananas, sanduíches, Coca-Cola, etc.

Obviamente, é impraticável consultar o celular em movimento para verificar quando devemos comer e beber. Para torná-lo mais interativo, o EatMyRide se integra aos ciclocomputadores Garmin e Wahoo para nos mostrar na tela o que temos que comer ou quando tomar um gole de água ou sais.

Além disso, após o percurso nos mostra um relatório completo indicando o gasto calórico que o percurso implicou, o que ingerimos e propõe diretrizes para uma recuperação mais rápida.

EatMyRide tem vários planos de assinatura. Na opção gratuita podemos gerar planos com base na rota e acompanhá-los pelo ciclocomputador. Se quisermos ir mais longe na melhoria da nossa nutrição de ciclismo, existem dois planos de pagamento disponíveis.

O primeiro, denominado Fanatic, elabora planos mais precisos tendo em conta a intensidade do esforço do treino que programamos e vai além da nutrição na bicicleta ao propor um plano alimentar diário baseado na nossa atividade de ciclismo. Este plano envolve o pagamento de uma assinatura de € 4,99 por mês durante os primeiros 3 meses, que se torna € 6,99 após este período inicial. Também podemos optar por um pagamento anual de € 39,99 no primeiro ano e € 49,99 no seguinte. Acima, há o plano Pro, que permite contar com assessoria de um nutricionista.

EatMyRide foi desenvolvido em colaboração com os ciclistas do Team DSM que contribuíram com sua experiência na nutrição de ciclistas competitivos para adaptar ao máximo as recomendações e planos gerados pelo aplicativo.

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