Você está emagrecendo ou engordando? Dicas para se pesar corretamente

Quando tentamos emagrecer, a balança pode se tornar nossa amiga ou nossa inimiga, mas o pior é que acreditamos que não estamos perdendo peso por não sabermos nos pesar corretamente. Às vezes, a balança mente e quando isso acontece pode ser muito desesperante após dias de treinamento e dieta.

O nosso peso corporal pode oscilar até 2 quilos todos os dias devido à retenção de líquidos, ao tipo de comida que comemos ou mesmo ao clima em que nos encontramos, por isso vamos ver como devemos pesar para obter o nosso peso real mais preciso.

5 dicas para se pesar corretamente

RECOMENDADO

Como e por que sair pedalar em jejum

Mel ou açúcar, o que é melhor?

Nova SCOTT Patron eRIDE: amortecedor oculto, máxima integração, com o mais atual motor da BOSCH e bateria 750Wh

Não importa se você bebe 1 xícara de café ou 5, o benefício é o mesmo

Você pode ser ciclista e não comer macarrão?

O abacate está na moda, mas é bom ou ruim para o ciclista?

Seguindo certas orientações podemos nos aproximar de saber nosso peso real, sem dificuldades, basta seguir uma ordem.

1. Sempre se pese na mesma hora, de preferência pela manhã após ir ao banheiro
2. Não se pese todos os dias, mas o faça no mesmo dia todas as semanas
3. Sempre use a mesma balança. Assim, você saberá o que emagreceu ou engordou a cada semana
4. A superfície em que a balança está localizada é muito importante, utilize sempre a mesma. Não coloque tapetes embaixo
5. Sempre tente se pesar nu. Se fizer vestida, use sempre a mesma roupa

Pessoas no meio de um processo de emagrecimento podem ser tentadas a se pesar todos os dias, mas isso só levará a mais estresse. Como já dissemos, nosso peso oscila em até 2 quilos e mesmo que façamos tudo certo, podemos não vê-lo refletido diariamente na balança. Por isso recomendamos que as pesagens sejam feitas uma vez por semana e seguindo os conselhos que lhe deixamos.

Você conhece algum outro conselho que devemos levar em consideração ao nos pesar? Conte-nos em nossas redes sociais.