Os ciclistas que saem cedo têm mais confiança em si mesmos

O ditado diz que Deus ajuda quem cedo madruga, uma afirmação que parece ser corroborada por um recente estudo publicado no Journal of Occupational Health Psychology que mostra que o exercício antes de ir trabalhar melhora a eficiência e concentração dos funcionários ao longo do seu dia de trabalho.

Comece o dia na bicicleta para que tudo corra bem

Estudo curioso publicado recentemente no qual os pesquisadores se propuseram a verificar o impacto do exercício matinal no restante do dia de trabalho, com a hipótese de demonstrar se a atividade física antes do trabalho melhorava a percepção diante dos desafios e obstáculos que encontramos ao longo do dia, o que resultaria em um maior comprometimento com o trabalho e menor fadiga mental.

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Com base em uma amostra de 300 indivíduos do Reino Unido, onde o estudo foi realizado, que faziam exercício pelo menos um dia por semana antes de ir trabalhar. Foram realizadas uma série de pesquisas e questionários, além de acompanhar o comprometimento no trabalho, exaustão emocional, bem como outros problemas associados ao trabalho, como a ansiedade.

Embora o exercício seja benéfico a qualquer hora, os resultados do estudo indicaram que quando as pessoas se exercitam antes de ir trabalhar, enfrentam suas tarefas de trabalho com mais energia, percebendo-as como um desafio e não como um fardo. Ao mesmo tempo, eles têm uma atitude mais entusiasmada e têm mais confiança. Algo que também resulta em chegar ao final do dia com menos sensação de exaustão.

Pode ser difícil ter que acordar ainda mais cedo para andar de bicicleta quando ainda está escuro, mas pode ser um bom motivo para usar nossa bicicleta para ir ao trabalho, o que certamente também nos poupará o estresse do congestionamento matinal.