Qualquer ciclista deveria adicionar especiarias em seus pratos

A dieta de um atleta pode variar muito dependendo da pessoa e do momento da temporada em que se encontra, mas em todos os casos (e quase em todos os pratos) é comum encontrar especiarias ou condimentos que dão sabor e agregam propriedades aos alimentos. Aqui estão alguns benefícios de adicionar especiarias aos nossos pratos.

As especiarias podem se tornar as melhores amigas de um ciclista em dieta

As especiarias são condimentos aromáticos de origem vegetal que servem para conservar e dar sabor aos alimentos, mas a verdade é que podem tornar uma dieta difícil de seguir em algo muito saboroso.

 

1.Eles dão sabor e ajudam a consumir certos alimentos

Algumas dietas de baixa caloria incluem alimentos ou ingredientes leves que podem fazer com que o atleta não consuma as calorias necessárias. Com um pouco de orégano, pimenta ou curry, o mesmo prato tedioso pode ser transformado em algo delicioso.

2.Ajudam a controlar o sal

Os atletas geralmente perdem muito sal com o suor e por isso geralmente não têm muitas limitações com ele. Mas, caso o médico imponha restrições ao sal, as especiarias podem ser o substituto perfeito.

3.Sensação de saciedade

Um prato com especiarias, por exemplo, um pouco picante, fará você se sentir satisfeito mais cedo e por mais tempo. Portanto, os temperos também o ajudarão a combater a ansiedade gerada pela fome.

4.Ajudam a prevenir doenças cardíacas

Um estudo recente da Universidade Estadual da Pensilvânia afirma que as dietas complementadas com especiarias ajudam a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, mesmo em dietas ricas em gordura.

5.Fortalecem o sistema imunológico

Alguns condimentos como pimenta caiena, canela ou alho fornecem uma grande quantidade de antioxidantes e ajudam a fortalecer nosso sistema imunológico e a combater resfriados e outras doenças virais.