5 benefícios de ouvir música durante o treinamento

A música é muito mais do que entretenimento. A criação artística, e entre ela a música, sempre esteve presente ao lado do ser humano, faz parte de sua própria condição. A música, ao contrário da linguagem falada, conecta-se com o nosso subconsciente, com o lado mais primitivo, fazendo-nos sentir coisas inexplicáveis. Mas, aplicado ao ciclismo, quais são os benefícios de ouvir música ou rádio online durante o treinamento?

Os benefícios de ouvir música durante o treino

Combate o estresse. Está comprovado, a música relaxa. Ao ouvir algumas de suas músicas favoritas, você consegue reduzir a quantidade de cortisol em seu corpo, o hormônio que em excesso está diretamente relacionado aos transtornos de ansiedade.

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Ajuda a concentrar. Especialmente as baladas, música clássica, determinadas músicas descontraídas, estimulam a concentração e a produtividade ao longo da jornada de trabalho. Os mesmos efeitos podem ter durante um treino.

Ajuda a dormir. Se você não descansar bem e as preocupações diárias o impedirem de adormecer, seu corpo sofrerá: você treinará menos e seu desempenho cairá. Tente relaxar na cama antes de dormir, com as luzes apagadas e uma música suave. Logo você verá os resultados.

Tem efeito analgésico. Não se deixe enganar, se você sofre de dores agudas, crônicas ou temporárias, deve se colocar nas mãos de um traumatologista. Ele irá prescrever o tratamento adequado para você. No entanto, a musicoterapia, como complemento da medicina tradicional, tem alcançado resultados muito apreciáveis.

Aumenta a motivação. Quem não saiu para fazer exercícios com a melodia de Rocky tocando em seus fones de ouvido? A capacidade motivacional da música é um dos grandes benefícios de ouvir música durante o treino.

Ouça música durante o treino, mas nunca na estrada

Seria muito hipócrita nos escandalizarmos -com toda a razão do mundo- com motoristas irresponsáveis ??que não respeitam o ciclista, causando um infortúnio atrás do outro, e depois infringir regras de trânsito tão elementares como esta. Ouvir música durante o treino tem múltiplos benefícios, mas devemos nos ater a aproveitá-los fazendo rolo em casa, para segurança de todos.