Como acertar com o comprimento da haste na estrada

O comprimento da haste é um parâmetro chave no ajuste biomecânico do ciclista em sua bicicleta de estrada, além de ter uma grande influência na condução da bicicleta. Escolher o tamanho adequado dependerá não apenas da nossa fisionomia, mas também do estilo de condução e das capacidades físicas do ciclista.

Assim afeta o comprimento da haste a sua posição na bicicleta

Muitas vezes, o comprimento da haste parece uma medida imutável quando adquirimos uma bicicleta. É o que vem com um comprimento determinado pelo fabricante para esse tamanho decidido com base em estatísticas e dados de estudos biomecânicos que dizem ser o que melhor se adapta à maioria. No entanto, todos sabemos que não há dois ciclistas iguais e o que pode ser perfeito para um pode não servir para outro.

O comprimento da haste serve para obter o alcance efetivo adequado para o ciclista, mas qual é esse número? Como em tudo relacionado à biomecânica, não há uma resposta única. Depende. Em termos gerais, um ciclista colocado adequadamente em sua bicicleta deve ter o peso distribuído entre os dois eixos da bicicleta, o mais central possível.

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Alguns biomecânicos buscam esse centro de gravidade fazendo com que a base das escápulas do ciclista fique sobre o eixo do pedivela. No entanto, isso é válido quando escolhemos o tamanho inicialmente adequado para nós. Mas, muitas vezes, seja porque o ciclista tem pernas longas, pernas curtas, braços longos, ou seja, sai do que é morfologicamente normativo, o tamanho que teoricamente nos corresponderia não é o que devemos usar, o que nos obriga a adaptar o comprimento da haste para conseguir tanto caber na bicicleta quanto alcançar facilmente o guidão.

Também é muito comum entre os ciclistas de competição optarem por um tamanho menor do que o que lhes corresponde para obter uma bicicleta mais rígida, compacta e ágil, além de serem tamanhos com um tubo de direção mais baixo que lhes permite baixar mais a posição. Isso faz com que tenham que recorrer a haste muito longos que sempre chamam a atenção dos iniciantes.

Como sempre recomendamos, em vez de usar o método de tentativa e erro, a maneira de encontrar o comprimento correto da haste que nos corresponde é visitar um biomecânico que avalie nossa morfologia, analise nossa pedalada e determine a melhor posição com base em nossas capacidades e na prática ciclística que realizamos, obviamente, não é a mesma posição que um cicloturista de certa idade com flexibilidade limitada precisará do que um competidor perfeitamente treinado que busca a máxima eficiência.

Além dos condicionantes em relação à posição do ciclista, o comprimento da haste também influencia o comportamento da bicicleta, simplesmente porque um avanço mais longo faz com que exerçamos mais alavanca sobre a direção e, embora exijamos menos força para mover a direção, é necessário fazer movimentos mais amplos para obter um determinado deslocamento e, ao contrário, obtemos um comportamento mais direto.

Claro, também afeta o equilíbrio de pesos entre os dois eixos, de fato, uma das razões pelas quais os profissionais optam por avanços longos é para deslocar peso para o eixo dianteiro, maximizando a aderência da roda dianteira, ganhando segurança na trajetória ao descer em alta velocidade.

Como vocês podem ver, um componente aparentemente simples tem uma tremenda influência no comportamento e posição na bicicleta, com o problema adicional de que o método de tentativa e erro até encontrar o adequado não é mais viável com as bicicletas atuais que usam guidões caros e integrados e guiam os cabos pelo interior deste componente. Portanto, voltamos a insistir que confiem em um biomecânico qualificado para acertar de primeira com o que mais lhes convém.