5 sinais de que seu treinamento está funcionando

Treinamento 20 jul. 2016 13:07 Guilherme

Quando decidimos que vamos iniciar um treinamento específico e programado para aumentar a nossa performance na bicicleta, fazemos isso com esperança e entusiasmo, mas em breve podem surgir as primeiras dúvidas.

O treinamento não é algo que oferece resultados imediatos e temos que sofrer por um tempo antes de começarmos a notar alguns resultados positivos. Mas então, como podemos saber se o treinamento que estamos fazendo valerá a pena na corrida?

Se durante uma prova nos sentirmos fortes e conseguirmos percorrer longas distâncias ou fazer bons tempos, saberemos que nosso treinamento funcionou. Mas aqui vamos tentar descobrir se nosso treinamento está funcionando antes mesmo do dia da corrida chegar.

5 sinais de que seu treinamento está no caminho certo

1.Cada vez que você se recupera mais cedo e melhor

Nos primeiros dias é normal você começar a treinar ainda cansado do dia anterior, mas logo você começará a notar que as recuperações são muito mais rápidas.

Seu corpo está assimilando bem as cargas e a cada treino fica mais forte.

entrenamiento día de carrera

2.Você está focado

Quando se trata de andar de bicicleta de vez em quando, tendemos a nos encher de desculpas para não sair quando não temos vontade, mas se estivermos comprometidos com nosso treinamento e o fizermos bem, as desculpas desaparecem.

Realizar o treinamento diário não nos custará quase nenhum esforço, pois o temos bem integrado à nossa rotina. Se custa cada vez menos, isso é um bom sinal.

3.Você dorme bem

Quando fazemos passeios de bicicleta ocasionalmente, às vezes temos dificuldade em dormir, pois nosso corpo não está acostumado a isso. A mesma coisa acontece se não estamos assimilando bem nosso treinamento - overtraining-.

Mas quando treinamos corretamente e está dando frutos, cada noite dormiremos melhor e quando acordarmos estaremos descansados.

entrenamiento dormir mejor

4.Nosso humor muda para melhor

É sem dúvida um dos melhores sinais porque tem um impacto direto nas nossas vidas e no nosso dia-a-dia. Mesmo antes de podermos ver os resultados esportivos, se treinarmos bem, logo começaremos a nos sentir bem e nosso humor ficará cada vez melhor.

entrenamiento buen humor

5.No dia da corrida você não ficará nervoso

Quando o dia da corrida chega na largada, é fácil dizer quais corredores estão nervosos e quais não estão. Se você treinou bem, você pertencerá ao segundo grupo.

Estará relaxado e com a tranquilidade de que o trabalho está feito, tudo o que resta é curtir a corrida e se surpreender com o quão longe seu corpo é capaz de chegar.

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