Praep Propilot, um guidão para treinar em casa

Kate Courtney posta vídeos no Instagram sobre suas rotinas de treinamento. Entre todos os elementos que ela usa dentro de casa, principalmente nesse confinamento por conta do coronavírus, um que chamou a atenção de seus seguidores é um guidão para treinar em casa. Chama-se Praep Propilot e falaremos mais sobre ele.

Praep Propilot, o guidão para treinamento indoor

Há muitas facetas que um ciclista deve treinar. Pedalar é apenas metade do caminho. Treino mental, treino postural, controle de esforço e respiração, técnica de pedalada, equilíbrio ou jogar com o guidão são alguns pontos que os ciclistas profissionais não hesitam em incidir. Qualquer pequena melhoria faz a diferença.

O Praep Propilot faz parte desse treinamento com o guidão. Trata-se de um guidão com uma peça semi triangular no local onde iria a mesa. Esta peça, toda emborrachada, permite que você faça uma infinidade de exercícios de equilíbrio e força no guidão sem sair de casa.

De fato, o guidão é intercambiável, então é o bloco emborrachado que faz o resto. Desta forma, podem simular situações e posições que o ciclista realiza na bicicleta. De fato, sua forma, achatada ou curva à escolha do ciclista, permite criar uma superfície mais ou menos estável para poder realizar diferentes exercícios: estabilidade envolve estimular a força; instabilidade, envolve força, mas sobretudo equilíbrio e jogo de balanços e pesos.

Courtney posta uma infinidade de tabelas de exercícios nas quais fortalece o core, ou seja, todo o bloco abdominal e a parte frontal do corpo. Com o Praep Propilot, é exatamente isso que você consegue. Por esta razão, embora não seja exclusivo, é um elemento muito focado no treino de mountain bike, disciplina em que estas questões são transcendentes e muito mais determinantes do que na estrada.

Cada face do bloco supõe uma dificuldade, para a qual se estabelecem 3 níveis. É certo que logo, e com um pouco de imaginação, podemos usar o Praep Propilot como guidão sobre outras superfícies instáveis, como faz Kate Courtney numa bola de academia.

Permite fortalecer braços e costas e o core, enquanto não paramos de treinar o equilíbrio no guidão e a força das mãos.

O que inclui o pacote Praep Propilot?

Pois bem, o produto inclui o guidão e o bloco emborrachado, que compõem o bloco principal. Mas, além disso, também alguns elementos de ajuste, punhos, plugues e um adesivo magnético para seu celular. Por quê? Porque o Praep Propilot permite que você coloque seu smartphone na parte plana do bloco e veja planilhas de treino ou o que você quiser enquanto treina com o guidão.

Claro, você pode comprar apenas o bloco, desde que já tenha um guidão de 31-35mm em casa. O bloco baixou o preço, e agora custa 59 euros. Com o guidãor, o seu preço é de 99 euros.

Com tudo isso, você pode baixar o aplicativo Praep Propilot para Android e iOS e realizar séries de treinos com este guidão.

Claro que é sem dúvida um produto para ciclistas bastante profissionais, para quem uma barra de academia de madeira numa bola de exercício não é suficiente, mas que pretendem um nível mais elevado de exigência e profissionalismo. Embora seu preço não seja exorbitante, é sem dúvida um investimento para os detalhistas.

Pode ser adquirido online, no site da Praep. E você, como treina equilíbrio e core sobre o guidão de uma mountain bike?