Quanto você tem que pedalar para queimar uma cerveja?

Ninguém é perfeito, e por mais que tentemos eliminar o álcool de nossas dietas, o que mais ou o que menos deixam levar um dia e bebem sua cerveja, seus copos de vinho ou, por que não, seus drinques destilados. Mas que penitência esses atos implicam? O que eles nos dão? Quanto devemos pedalar para queimar as calorias que nos aportam? Nós dizemos.

Quanto você tem que pedalar para queimar uma cerveja?

Em primeiro lugar, esclareça que os dados fornecidos são relativos e aproximados, e são calculados com base em um homem de peso e altura médios, ou seja, entre 170 e 180 cm e entre 70 e 75 kg de peso.

Vamos nos colocar em situação. Junho, domingo ao meio-dia. Você combinou tomar um aperitivo com seu parceiro e um grupo de amigos. O sol brilha alto, à mesa que escolheu é mil maravilhas, mas com o verão em cima o calor começa a apertar. E, consequentemente, você acaba "espremendo" uma cerveja. Ou o que é o mesmo, entre 140 e 150 calorias -se for uma cerveja nacional loira, com graduação normal- ou até 190 -se for uma cerveja estrangeira, preta ou de graduação superior.

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Não te julgo, você gostou tanto quanto um porco disfruta rolar na lama. Mas no dia seguinte você terá que pedalar para equilibrar os excessos, e é que a coisa se arrastou e você acabou pedindo mais uma. Portanto, você consumiu entre 300 e 400 calorias na cerveja, o equivalente aproximado de 100 gramas de batatas fritas ou salsichas.

Mas não se preocupe, não é tão ruim quanto parece. Em cerca de 22 minutos na bicicleta você terá queimado as 150 calorias da primeira, e em outros tantos os da segunda. Ou seja, pedalando três quartos de hora, seja na bicicleta ergométrica ou saindo para rodar, teremos conseguido compensar a cerveja consumida.

E outras bebidas?

Talvez você prefira substituir por um vermut, um vinho ou talvez o que você mais queira é uma bebida depois do almoço. Bem, a primeira contém cerca de 275 calorias, então precisaríamos de cerca de 40 minutos para queimá-las; uma taça de vinho chega a 100 calorias, queimadas em 15 minutos na bicicleta; enquanto os destilados, sejam mais ou menos açucarados, variam entre 100 e 120 calorias às quais se deve juntar o refrigerante que usamos para o drink.

A partir de agora, sempre com moderação, pode permitir-se pequenas pausas na sua dieta de abstinência, estando sempre atento ao tempo que terá que pedalar no dia seguinte para compensar.