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O que não é medido não pode ser melhorado. Um princípio que implica ter o máximo de informação possível que possa ajudar a melhorar o desempenho do ciclista. Os monitores de atividade, como a pulseira Whoop, tornaram-se um complemento ideal que permite que os dados físicos do ciclista sejam coletados 24 horas por dia para verificar se o chamado treinamento invisível está sendo realizado da melhor maneira possível.

Tudo sob controle com a pulseira de atividades Whoop

A informação tornou-se um dos pilares do mundo atual. Um paradigma que não é alheio ao ciclismo, onde levar em conta todos os parâmetros mínimos que podem afetar o desempenho do ciclista é crucial para quantificar sua influência e poder ter impacto de acordo.

Isso explica o boom que o Big Data está tendo no esporte em geral e no ciclismo em particular, para otimizar o processamento de grandes quantidades de informação.

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Até há pouco tempo, quando se tratava de quantificar o desempenho do ciclista e essencialmente se usavam os dados obtidos em treinos e competições, informação que está disponível há décadas através, primeiro dos monitores de frequência cardíaca e atualmente com os dados de potência além dos diferentes testes a que se submetiam os ciclistas.

No entanto, foi deixado de lado o chamado treinamento invisível, a atividade desenvolvida pelo ciclista além do seu treino em que a alimentação e a recuperação são pilares fundamentais, não só para assimilar o treino realizado mas para saber quando o corpo do ciclista é capaz de aceitar uma nova carga de treino e em que quantidade.

Para controlar essa faceta inexplorada do treinamento, foi normalizado o uso de monitores de atividade como a pulseira Whoop que alguns jogadores da NBA começaram a popularizar e que atualmente podem ser vistos nos pulsos de muitos ciclistas, não apenas membros da EF. -EasyPost, equipe que Whoop patrocina.

O que oferece o Whoop?

Conhecer determinados parâmetros fisiológicos do ciclista é uma vantagem para os treinadores quando se trata de quantificar com mais precisão a carga de treino que aplicam aos seus alunos, que até agora era apenas estimada com base em modelos genéricos.

Graças ao monitoramento 24 horas de parâmetros como frequência cardíaca, variabilidade cardíaca, temperatura, horas e qualidade do sono, frequência respiratória ou nível de atividade, a pulseira Whoop consegue estabelecer um perfil de como o corpo do ciclista funciona. Uma informação muito mais completa e detalhada do que as típicas pulseiras de atividade que se tornaram populares entre os atletas e que mostram informações muito gerais sobre os passos que são percorridos, as horas de sono...

Essa quantidade e detalhamento de informações é o que justifica o modelo de negócios do Whoop através do pagamento de uma assinatura para acessar os dados, o que é realmente importante no Whoop e que fica evidente na simplicidade do design da própria pulseira, que se limita a um dispositivo minimalista sem nenhum tipo de tela ou interface que nos mostre dados ao vivo. O que queremos saber tem que ser através de seu aplicativo, seja no celular ou no computador.

Além disso, a simplicidade do dispositivo Whoop foi pensada para que o uso contínuo não interfira na atividade do ciclista, nem na prática esportiva, nem no seu dia a dia. Portanto, além do pulso, o dispositivo pode ser usado em uma pulseira ou em qualquer uma das roupas projetadas para abrigar o Whoop, como shorts, sutiãs esportivos, camisetas, meias de corrida, maiôs e até roupas íntimas.

Os dados fornecidos pela pulseira Whoop permitem ao treinador não só adaptar as sessões de treino e sua intensidade com total precisão, mas também antecipar quando o ciclista vai adoecer. No entanto, sua grande vantagem é a quantidade de informações que fornece, o que também é seu calcanhar de Aquiles, já que é necessário ter certos conhecimentos para aproveitar ao máximo esse monitor de atividades, portanto, por enquanto, seu uso parece ficar para atletas de alto nível como ciclistas profissionais.

Em todo o caso, se o nosso nível não for esse, podemos sempre nos beneficiar de dados essenciais como a monitorização do sono, o stress associado às atividades e treinos diários ou o controle da recuperação, que são parâmetros compreensíveis para o utilizador médio, embora cada um tenha de quantificar como aplicá-los ao seu planejamento de treinamento e se vale a pena pagar uma assinatura para conhecer essas informações básicas que outros monitores de atividades esportivas também são capazes de nos fornecer.

De qualquer forma, a pulseira Whoop inaugura um paradigma, o do monitoramento contínuo de nossos parâmetros, que como aconteceu no passado com monitores de frequência cardíaca ou mais tarde com medidores de potência, certamente se tornará uma das pedras angulares do controle do treinamento, mesmo para ciclistas amadores. O tempo nos dirá.