"Não é agradável, mas é muito eficaz": o treinador de Van der Poel explica o novo treinamento que o atual camisa amarela tem seguido

Mathieu van der Poel começou o Tour de France 2025 com uma exibição de força e determinação que surpreendeu até os mais otimistas dentro de seu círculo. Após sua vitória na segunda etapa, seu treinador Kristof De Kegel revelou um dos pilares desta excelente preparação: o treinamento em calor, uma estratégia cada vez mais utilizada no ciclismo de elite.

O segredo de Van der Poel por trás de sua grande forma no Tour

Apesar de uma queda no MTB semanas antes do Tour que resultou em uma pequena fratura no pulso, o holandês alcançou uma forma física que, segundo seus diretores esportivos Christophe e Philip Roodhooft, é "melhor do que em edições anteriores do Tour". De Kegel concorda: "O Treinamento em Calor desempenhou um papel importante neste desempenho. Não só serve para competir com calor, mas também melhora o atleta em termos gerais".

As sessões foram realizadas em condições extremas: rolo em ambientes fechados, com trajes térmicos que limitam a dissipação do calor e, às vezes, até com capuz. "Não é agradável, mas é muito eficaz", comenta o preparador físico. Essas sessões geraram em Van der Poel adaptações fisiológicas que explicam, em parte, seu impressionante desempenho no início da Grande Boucle.

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O treinamento em calor é uma técnica que busca provocar adaptações fisiológicas por meio da exposição controlada a altas temperaturas, seja com exercício ativo ou exposição passiva (como saunas). Foi demonstrado que este tipo de preparação:

• Aumenta a massa de hemoglobina entre 2,4% e 5%, melhorando a capacidade de transporte de oxigênio.
• Expande o volume plasmático em até 6% em apenas dez dias, otimizando a regulação térmica e a resistência à fadiga.
• Melhora o desempenho em ambientes temperados, aumentando a potência em até 4,9% e favorecendo a economia de pedalada.
• Reduz o estresse fisiológico em esforços prolongados, fundamental para manter a eficiência em etapas longas e quentes.

Essas melhorias são comparáveis, em certos aspectos, ao treinamento em altitude, embora com mecanismos diferentes: enquanto a altitude estimula a eritropoietina por hipóxia, o calor induz uma expansão do plasma que também acaba ativando a produção de glóbulos vermelhos.

O método Van der Poel

Segundo De Kegel, o holandês "só seguiu 50% do que pedimos, mas tratando-se de Mathieu, isso já é muito". E é que Van der Poel é conhecido por sua abordagem instintiva e competitiva. Mesmo assim, ele conseguiu completar um bloco eficaz de treinamento em calor, complementado por uma sólida participação no Critérium du Dauphiné. "Lá também progrediu muito, embora acreditemos que ainda poderia ter feito melhor", reconhece seu treinador entre risos.