A medição do lactato em corrida será uma mudança radical para o ciclismo

Primeiro foi a frequência cardíaca, mais tarde evoluiu para os medidores de potência. O próximo passo na melhoria do desempenho do ciclista pode ser os monitores de lactato que informariam ao ciclista em tempo real a concentração no sangue desta substância cuja acumulação excessiva é a principal responsável pela queda do desempenho.

Uma nova revolução no treinamento de ciclismo está chegando

Quando os músculos oxidam glicogênio para obter energia, o lactato é gerado como um resíduo que, por sua vez, é reciclado pelos músculos para obter mais energia. Se a intensidade do pedal é sustentável, a concentração desta substância permanece estável, pois os músculos são capazes de reciclar o lactato na mesma taxa em que o geram.

No entanto, quando a intensidade aumenta acima de um certo ponto, a concentração de lactato no sangue dispara, chegando a um ponto em que sua acumulação é um limite para a atividade muscular que obriga o ciclista a reduzir a intensidade. É por isso que, durante anos, os ciclistas têm se submetido a testes de lactato para determinar com precisão a partir de que intensidade este dispara.

RECOMENDADO

Fora ou dentro? Como colocar os óculos de ciclismo

Rodas de perfil: vantagens, desvantagens e quais são melhores

Gama GPS Garmin Edge, qual escolher?

O que é variabilidade cardíaca e como afeta o ciclista?

Como a idade afeta o desempenho e a recuperação?

7 das melhores sapatilhas para ciclismo de estrada que você pode comprar

Um teste que é um tanto trabalhoso pois envolve a coleta de uma amostra de sangue, normalmente do lóbulo da orelha, rapidamente após o esforço para evitar que a concentração diminua e a medida seja falsificada. Uma amostra que é analisada no momento e através da qual o treinador pode estabelecer com total precisão os diferentes níveis de intensidade, relacionando-os, no passado com batimentos cardíacos e, atualmente, com watts.

Agora, a revolução está sendo planejada com várias empresas tentando desenvolver um monitor de lactato em tempo real de forma semelhante aos medidores de glicose no sangue que informam ao ciclista deste parâmetro constantemente, permitindo-lhe ajustar precisamente sua alimentação em rota para evitar a temida pájara. Um dispositivo que, a propósito, a UCI proíbe de usar em competição como a ciclista Kristen Faulkner descobriu quando perdeu seu terceiro lugar no pódio na última Strade Bianche por usar um desses medidores durante a corrida.

Talvez este seja o mesmo problema que um medidor de lactato teria que enfrentar, embora, claro, nada impediria o ciclista de usá-lo em seus treinos para ajustar a intensidade deles de forma ainda mais precisa do que é conseguido com o medidor de potência.

E é que, embora os watts sejam uma medida extremamente precisa do esforço que o ciclista está fazendo, fisiologicamente nem sempre a potência aplicada corresponde à resposta do corpo a esse esforço. Precisamente, com o medidor de lactato, o ciclista poderia saber em tempo real como seu corpo responde a cada esforço, sabendo exatamente se naquele dia ele pode manter 10 W a mais em uma subida ou, pelo contrário, naquele dia ele tem que reduzir as expectativas de seus intervalos.

Alguns treinadores renomados como Iñigo San Millán, treinador de Tadej Pogacar, definem os medidores de lactato como "a revolução mais importante desde a invenção dos monitores de frequência cardíaca há 40 anos". De fato, há ciclistas que durante seus treinos param para medir o lactato precisamente para obter um melhor ajuste da sessão daquele dia, como alguns, como o ciclista da AG2R Larry Warbasse, reconhecem.

De qualquer forma, ainda teremos que esperar um tempo para ter esses medidores que, como dissemos, várias marcas e laboratórios estão desenvolvendo na busca de levar o treinamento do ciclista a um novo nível.