As limitações do medidor de potencia

Treinamento 20 jul. 2016 16:07 Guilherme

Um medidor de potência é uma ótima ferramenta para medir sua potência e desempenho, mas há limites (e desvantagens) para o que eles realmente oferecem.

Todos os ciclistas se esforçam e dedicam tempo, mesmo sem tê-lo para treinar. Sempre tendo em mente que se queremos melhorar nosso desempenho esportivo ou se nosso objetivo é conseguir uma melhor posição em nossa próxima corrida ou maratona, devemos treinar o suficiente para isso, e até nosso entusiasmo para avançar neste esporte é tão grande que muitos de nós fãs já temos um treinador pessoal.

Bom, é justamente sobre isso que eu queria falar com vocês, além do treinador pessoal ou Personal Trainer que a maioria dos ciclistas profissionais e amadores tem hoje. O uso de medidores de potência em nossas bicicletas é cada vez mais frequente, com isso obteremos um desempenho muito mais preciso do que nosso treinamento esportivo. Aqui estão algumas conclusões.Todos los ciclistas nos esforzamos en nuestras salidas y sacamos tiempo aún sin tenerlo para entrenar. Teniendo siempre en mente que si queremos mejorar nuestro rendimiento deportivo o si nuestro objetivo es quedar en un mejor puesto en nuestra próxima carrera o maratón, debemos entrenar lo suficiente para ello, e incluso es tan grande nuestro entusiasmo por avanzar en este deporte que muchos de los aficionados ya tenemos un entrenador personal.

garmin-vector-edge medidor de potencia

O problema com os números

A quantificação de tudo o que acontece na sua bicicleta hoje é medida pelos "computadores de bordo" que colocamos no nosso guidão ou mesa. Todos sabemos que as marcas mais populares no mercado a nível amador são Garmin e Polar. Embora seja verdade que algumas outras marcas estão sendo introduzidas neste nicho de mercado. Por outro lado, são estabelecidos limites de um atleta forte e definido. Quando você começa a usar seu medidor de potência em seu computador de bordo, percebe que os números usados ??pelos profissionais estão bem distantes dos que aparecem em seu computador. E mesmo agora com aplicativos como Strava Premium podemos comparar nossos números com diferentes fãs deste esporte. No entanto, esses números criam uma obsessão por querer alcançar mais, e às vezes até pensamos que não estamos fazendo algo certo. Embora esperemos que nossos números coincidam com os dos profissionais quando vão dar um passeio, percebemos que por mais que tentemos e puxemos nossos pedais, tudo parece inatingível. Isso cultiva um sentimento perpétuo de decepção, porque é claro que atingir esses números é bastante difícil, se não quase impossível. O ciclismo sofre de um complexo de inferioridade e o treinamento da potência se encaixa perfeitamente com essa mentalidade generalizada.

Medidor de potencia Sram

Os limites do uso de um medidor de potencia

O complexo de inferioridade do ciclismo está enraizado em fazer comparações com outros esportes, outras bicicletas ou até mesmo outros ciclistas. Essas comparações às vezes podem ser úteis, e essa é a essência da competição. Mas esses tipos de comparações não têm relação com o valor da bicicleta. Tomado por seus próprios méritos, o ciclismo é um esporte bonito e que vale a pena. Da mesma forma, quando você começa a sentir negatividade sobre os números do medidor de potência, provavelmente é porque está fazendo uma comparação inútil ou desproporcional e não se concentra no valor do que está fazendo no momento. Ao iniciar um plano de treino antes de ter um medidor de potência, devemos ouvir nosso corpo, abraçar a queima de nossas pernas e nos parabenizar por nosso trabalho duro em nossa bicicleta. Esta é realmente a maneira mais eficaz de treinar - psicologicamente e fisicamente. Enquanto um medidor de potência é uma ferramenta indispensável para análise pós-treino, é muito importante que você aprenda a treinar para si mesmo pelas sensações que seu corpo lhe transmite. Esta é a melhor maneira de se conhecer, treinar e se divertir enquanto se esforça para alcançar seus objetivos em cima de seu parceiro, a bicicleta. Comparações não são necessárias. Com isso, não quero dizer que treinar com um medidor de potência não é ideal e necessário, o que quero dizer é que não é bom ficar obcecado com esse gadget de última geração, e como tampouco é necessário comparar-se com alguém, você move seus watts de acordo com seu peso e sua forma física e você deve se aprimorar dia a dia com seu esforço e seu treinamento. Sempre dentro dos seus limites. Se já é daqueles que treina com medidor de potência, conte-nos a sua experiência.

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