Dicas para treinar no inverno

O inverno - especialmente em climas mais frios - é a época mais difícil para o ciclista. Muitos decidem guardar a bicicleta na garagem e apostar no rolo até que o tempo volte a melhorar, mas felizmente existem alternativas para tornar os treinos de inverno mais cômodos.

Roupas e outras tecnologias tem avançado muito nos últimos anos, então se você ainda é um desses nós o encorajamos a ler este artigo: quando terminar, você correrá para tirar o pó de sua mountain bike. Ou, como última opção, você pode desfrutar de um treino em casa bem diferente.

5 dicas para treinar no inverno

Zwift

Ainda não conhece o Zwift? Se sim, prepare-se para que sua concepção de treinamento de inverno mude completamente. Zwift é uma espécie de videogame para treinar dentro de casa. Consiste em vários modos de jogo, inclusive simulando as rotas de ciclistas profissionais, como os Campeonatos Mundiais.

Fat bike

A fat bike é uma ótima opção para andar na neve. Se a tempestade atingir esses níveis regularmente em sua área, obter uma ajudará você a continuar treinando no inverno em qualquer circunstância.

Boas botas

Os pés, como a garganta, são o germe de muitos resfriados. Mantenha-os aquecidos com um bom par de botinhas de ciclismo. Alguns são adequados para rodar a 25 graus abaixo de zero!

Rolos inteligentes

Treinar dentro de casa tem sido historicamente sinônimo de tédio. A música ou as telas eram as opções mais comuns para passar o tempo pedalando, mas a longo prazo era uma opção muito difícil de manter. Felizmente, rolos inteligentes mudaram isso. Hoje, rodar em casa é muito mais divertido, mas também preciso e produtivo; Quase mais do que sair.

Vestiário

Se você decidir enfrentar o frio do inverno e sair pedalando como qualquer outro dia, certifique-se de fazê-lo bem agasalhado. Hoje existem todos os tipos de roupas resistentes ao frio, à água e ao vento: pegue-as e desfrute de um bom treino no inverno.

E você, que truques costuma usar para treinar no inverno? Você é daqueles que fica em casa quando faz frio, ou mantém suas rotinas contra todas as probabilidades? Conte-nos em nossas redes sociais!