Dicas para madrugar e sair treinar cedo

A preguiça é um dos grandes inimigos do atleta. Adiar nosso treinamento dia após dia pode acabar arruinando nossas aspirações, sejam elas amadoras ou profissionais. Nem mesmo o talento mais exuberante nos tornará competitivos se dia após dia preferirmos ficar mais uma hora na cama do que sair para fazer exercícios.

Hoje trazemos 5 dicas para que levantar cedo e sair para treinar seja mais suportável.

5 dicas para ajudá-lo a acordar cedo para se exercitar

Vá para a cama mais cedo

Lembre-se de que você vai se levantar mais cedo e descansar adequadamente. Você vai se levantar mais cedo do que de costume, então a melhor opção para evitar acordar moído e cair nas garras do colchão macio é ir para a cama mais cedo. Dormir mais cedo todos os dias.

Adiantar tarefas

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Ser organizado. Se você deixar tudo preparado no dia anterior, em 5 minutos estará pronto para sair. Deixe suas roupas separadas e encha sua garrafa. Resumindo, organize-se para ter que investir o mínimo de tempo possível pela manhã.

Faça alguém te forçar

Procure companhia. Sofrer em conjunto é mais suportável. Se você conseguir convencer um amigo a acompanhá-lo para fazer exercícios pela manhã, ambos se esforçarão para superar a preguiça e cumprir o que combinaram. Além disso, o treino será mais suportável com uma boa conversa.

Varie seu treinamento

Evite rotinas. Varie seus exercícios. Procure circuitos atraentes, estabeleça metas e objetivos a serem superados, até mesmo introduza a corrida ou a natação como alternativas ao ciclismo. Variar constantemente te ajudará a permanecer motivado e a não jogar a toalha depois de algumas semanas.

Acordar cedo é mais fácil se você souber por que o faz

Defina uma meta a longo prazo. Tenha uma motivação em sua cabeça, algo pelo qual lutar. Seja para atingir um tempo ou resultado específico em qualquer competição, ou simplesmente completá-la, os desafios são o melhor estímulo para tocar nosso orgulho e nos inspirar a trabalhar duro dia após dia.

O que você acha das nossas dicas para acordar cedo e fazer exercícios? Você segue alguma delas? Você tem outros métodos? Conte-nos em nossas redes sociais.