Por que você deveria ter um diário de treinamento?

Sentar-se diante de uma página em branco às vezes é, mesmo para quem gosta, uma tarefa árdua, pesada e ingrata. É por isso que muitos rejeitam a ideia de cuidar e manter, dedicar apenas alguns minutos por dia para atualizar seu diário de treinamento. Não o fazem porque não têm consciência da utilidade de manter o diário de treino atualizado para melhorar e otimizar a condição física do ciclista. É por isso que hoje dedicamos um artigo para expor as virtudes e benefícios de fazê-lo.

Além disso, quem preferir fazê-lo de forma informatizada pode realizá-lo em seu computador pessoal, inclusive publicá-lo em um dos muitos fóruns de ciclismo existentes na rede ou em um blog pessoal, criado ou não para esse fim.

Por que atualizar um diário de treinamento?

O primeiro benefício de manter seu diário de treino atualizado é poder identificar em quais condições você é mais rápido. No dia em que seus parâmetros de desempenho estiverem mais altos, você saberá seu peso, a alimentação realizada, a hora em que foi feita e muito mais informações úteis para continuar melhorando.

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A segunda é que isso também funciona ao contrário: quando seu desempenho está abaixo do normal, você pode procurar as causas na falta de sono, má alimentação ou qualquer outra circunstância conveniente e anotada cuidadosamente em seu diário de treinamento.

Em terceiro lugar, manter um diário de treino atualizado é um incentivo constante, um desafio diário que o manterá a 100% em cada treino, procurando melhorar os seus melhores registos. Evita a desmotivação de ter um objetivo meses à frente e, comparando ao futebol, adota a filosofia de Cholo Simeone de ir passo a passo, dia a dia, jogo a jogo.

O quarto benefício é adicionar uma nova rotina que te obriga, ainda mais, a levantar do sofá nos dias em que você menos sente vontade de fazê-lo. Ver uma lacuna em seu diário é uma punhalada que fará você se sentir mal consigo mesmo, e você aprenderá a evitar ter que passar por isso.

O quinto benefício virá mais a longo prazo, ao planejar a próxima temporada. Como dissemos, olhar para trás é sempre um exercício lucrativo na pré-temporada, ainda mais se tivermos um diário de treinamento detalhando cada passo. Uma ferramenta muito útil para evitar cair nos mesmos erros novamente.

O sexto e último benefício é o caráter pessoal. Dentro de 10, 15 ou 20 anos; ter um livrinho que contém milhares de horas de esforço, dedicação, paixão, fracassos e também metas alcançadas, enfim, de experiências de vida, será motivo de orgulho.

Os benefícios, portanto, vão do pragmático ao sentimental e do imediato ao futuro. Depois de ler, o que você está esperando para se aventurar e começar a atualizar dia a dia seu diário de treinamento?