Como planejar a temporada de mtb

É comum não ter o tempo necessário para trabalhar uma preparação profunda, um planejamento consciente das coisas. Não estou falando de mtb, mas da vida em geral. Para iniciar qualquer aventura, qualquer projeto pessoal, seja profissional, esportivo ou mera questão de superação, é justamente nesse período de reflexão em que organizamos nossas ideias e nos organizamos com base no conhecimento de pessoas mais preparadas do que nós quando se ganha ou se perde a batalha. Hoje queremos focar nisso, e é por isso que vamos explicar como planejar a temporada de mtb para que, meses depois, você possa colher os frutos de sucesso do treinamento.

Como planejar a temporada de mtb em 5 passos

1- Moldar a temporada em um esquema

A esquematização, está comprovada pedagogicamente, ajuda a obter uma visão global das coisas. De relance, podemos obter boa parte das informações que, de outra forma, estariam empilhadas em várias folhas de intermináveis ??parágrafos. O esquema deve detalhar o progresso desejado por semanas ou blocos de treinamento, as datas específicas - competições muito esperadas - em que queremos atingir nosso pico de forma, bem como o início da mesma.

2- Defina seus objetivos

Não estou falando de competições específicas, que deveriam ter sido decididas no ponto anterior. Falo de metas objetivas de desempenho, não alcançando esta ou aquela posição na classificação, mas de nossa pura capacidade física. Ter uma meta, um objetivo em mente e ver o quão pouco a pouco você está se aproximando é um grande apoio psicológico, uma luz no fim do túnel que nos ajuda a continuar nos momentos difíceis e a apreciar os resultados em pouco tempo.

3- Reveja a temporada anterior

Você não encontrará uma maneira melhor de refinar o planejamento. Revisar em profundidade a temporada anterior, desde o planejamento até o último de seus dias, para obter um veredicto concreto que defina nossos erros e nos livre de cometê-los novamente.

4- Desenvolva em profundidade seu treinamento

Com base no esquema do primeiro ponto, nos objetivos definidos no segundo e nas conclusões a que chegamos no terceiro, tendo também em conta o nosso tempo livre e disponibilidade para treino, desenvolveremos em profundidade cada sessão, procurando não cometer erros clássicos e respeitar seus fundamentos básicos.

5- Seja rigoroso e preste atenção aos detalhes

Provavelmente não dispõe de um personal trainer ou treinador, tudo o que sabe sobre treinos e como planejar a temporada de mtb você aprendeu sozinho, lendo livros, participando de palestras ou se informando nas redes. Não caia no erro de pensar que você sabe mais do que ninguém e preste toda a atenção em cada detalhe para planejar o ponto anterior: informações fantásticas e detalhadas sobre treinamento que você encontra na internet podem estar especificamente elaboradas para corredores de triatlo, e não ser adequada para saber planejar a temporada de mtb. Se os fizer, evitará perder tempo e esforço.