O ciclismo reduz a probabilidade de sofrer de dor nos joelhos

Um estudo revela que andar de bicicleta diminui as chances de sentir dor nos joelhos. O movimento dos pedais fortalece os músculos ao redor desta articulação e consegue reduzir em 17% o risco de sentir dor e em 21% o de ter artrose. A pesquisa conclui que os resultados podem ser aplicados principalmente a pessoas com mais de 60 anos.

A ciência confirma que andar de bicicleta pode reduzir a dor nos joelhos

Os benefícios associados ao esporte - sempre na quantidade certa e adaptada às circunstâncias pessoais de cada um - o tornam uma ótima solução para manter uma boa saúde. O ciclismo em particular tem várias virtudes inerentes que se traduzem em uma melhoria física e mental de quem o pratica. Agora, uma nova pesquisa científica chega à conclusão de que os ciclistas podem reduzir os riscos de sentir dor nos joelhos.

Antes de tudo, é importante lembrar que lesões e dores são comuns no esporte e que o ciclismo pode causar problemas nos joelhos se houver erros na preparação, ajuste da bicicleta ou na pedalada em si.

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Um estudo publicado por vários pesquisadores americanos analisou o impacto do ciclismo nos joelhos. Na pesquisa, mais de 2.600 participantes, a maioria mulheres com idade média próxima aos 65 anos, foram incluídos.

Os resultados mostram que aqueles que praticaram ciclismo em algum momento tinham 17% menos chances de sentir dor nos joelhos e 21% menos chances de ter artrose. A OMS define a artrose como uma "doença articular degenerativa que causa dor, inchaço e rigidez, afetando a capacidade de uma pessoa se mover sem limitações", as mulheres são as mais afetadas e os casos diagnosticados estão aumentando.

Uma das conclusões do estudo é que a proteção oferecida pela bicicleta pode ser "cumulativa"; ou seja, aqueles que pedalavam com mais frequência tinham menos chances de sentir dor nos joelhos.

O motivo apontado pelos autores do estudo para explicar essa redução nas chances de sentir dor nos joelhos é que o ciclismo desenvolve os músculos da articulação sem os impactos de outros esportes, como correr.

Os ciclistas que sofrem dores nos joelhos às vezes é devido a um ajuste inadequado da bicicleta - como os pedais ou o selim.

Por fim, os pesquisadores afirmaram que "este estudo indica que andar de bicicleta pode ser benéfico para a saúde dos joelhos" e acrescentaram que o ciclismo "deveria ser incentivado".