É normal sentir cansaço ao começar a pedalar?

Treinamento 5 jun. 2016 13:06 Guilherme

No post de hoje vamos analisar se está dentro dos parâmetros normais sentir cansaço ao começar a pedalar ou, pelo contrário, devemos nos preocupar com isso. Muitos ciclistas percebem uma sensação de falta de ar e cansaço excessivo nos primeiros minutos de treino, e não encontram uma explicação lógica para se sentirem cansados ??nesse nível. A realidade é que tanto no ciclismo como na natação, atletismo e outros esportes que exigem esforços prolongados de alta intensidade, sentir alguma fadiga no início é comum, mesmo em atletas de alto nível. Nós explicamos o porquê.

É normal sentir-se cansado quando começa a pedalar?

Nossos músculos precisam de energia para realizar certos esforços, mas não estão munidos com combustível suficiente para realizar esforços minimamente prolongados. É por isso que nosso corpo logo mudará para o sistema aeróbico (com oxigênio), convertendo nossas reservas em energia para os músculos. Uma vez nessa fase, nosso corpo estará preparado para um longo esforço em que não se sentirá cansado, mas é justamente nesse momento de mudança que se gera um impasse, um vácuo que causa um débito de oxigênio. A consequência é sentir-se cansado.

sentirse cansado

A importância do aquecimento para não se sentir cansado

Um aquecimento gradual e bem executado nos permitirá fazer essa transição, adquirir o ritmo certo e não nos sentirmos cansados ??quando iniciarmos a atividade física que planejamos. Devemos ter em mente que a sensação de cansaço pode se tornar importante, pode até nos levar a não completar o exercício planejado, portanto, prever e fazer um pequeno rolo antes de tirar a bicicleta de casa seria uma opção boa e inteligente, que nos poupará uma experiência ruim e tornará nosso passeio melhor e agradável. Então já sabe, tome nota e, a partir de agora, você vai parar de sofrer quando começar a pedalar.

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