Andar de bicicleta faz você ter menos dias ruins

Que andar de bicicleta deixa você mais feliz é algo que já sabíamos, mas este estudo confirma que andar de bicicleta é um dos exercícios que mais favorecem a estabilidade emocional, combatendo estresse, depressão e outros distúrbios emocionais.

Andar de bicicleta é uma das melhores opções para combater o mal-estar emocional

O estudo foi publicado há um ano no The Lancet e analisa os hábitos esportivos de mais de 1 milhão de adultos e seu estado de bem-estar mental e emocional durante um mês.

De maneira geral, qualquer tipo de exercício melhorou o estado dos participantes, concluindo que aqueles que faziam exercício de qualquer tipo tiveram apenas 2 dias ruins (emocionais) comparados aos 3, 4 dias ruins que aqueles que não praticavam nenhum tipo de atividade física tiveram.

No entanto, nem todos os esportes atuaram igualmente bem na defesa do bem-estar dos participantes. Foram estudados 75 tipos de atividades diferentes e todas as modalidades esportivas em grupo foram as que obtiveram os melhores resultados. Aqueles que praticavam futebol e outros esportes coletivos tiveram 23,3% menos dias ruins em comparação com aqueles que não faziam exercícios.

Andar de bicicleta foi a segunda melhor atividade atrás dos esportes coletivos, os participantes do estudo que praticavam ciclismo, sejam em rolo ou ao ar livre, tiveram 21,6% menos dias ruins.

O estudo concluiu que o elemento social dos esportes coletivos acrescenta um plus na melhoria do bem-estar emocional que a própria atividade física implica.

Então já sabe, se você tiver um dia ruim, a bicicleta pode ser uma das melhores soluções para consertá-lo. Mas se você ainda quer que seu bem-estar emocional seja melhor, tente andar em grupo.