Alberto Contador diz como treinar doente

O ciclista Alberto Contador está imerso em sua carreira de comunicador desde que se aposentou do ciclismo profissional em 2017. Agora podemos vê-lo no Eurosport comentando as corridas mais importantes do ano ou, como neste caso, nos dando conselhos em sua conta no Instagram.

Como treinar quando você está doente, por Alberto Contador

Ouvimos várias versões deste tipo de conselho, mas nunca de alguém que ganhou 3 Vueltas a España, 2 Giros d'Italia e 2 Tour de France. No vídeo Contador conta algo que será familiar para muitos nos dias de hoje: como treinar se estiver doente?

 

 

 

Ver esta publicación en Instagram

Os dejo un pequeño video sobre como entrenar cuando estamos enfermos. I share a video about how to train when we're sick.

RECOMENDADO

Elegemos nossas 7 melhores Full Suspension de 2022

Copa do Mundo XCO de Snowshoe 2022: onde assistir, favoritos e horários

Testamos as pastilhas AMP com revestimento de fibra de carbono

Hoje regressa a melhor série de ciclismo dos últimos anos

Como carregar mais coisas em uma bicicleta sem usar uma mochila ou pochete

Passos para trocar as pastilhas de freio da sua bicicleta em menos de 2 minutos

Una publicación compartida de Alberto Contador (@acontadoroficial) el 3 Dic, 2019 a las 11:30 PST

Em primeiro lugar, destaca que em épocas de frio é fundamental que os profissionais se desloquem para zonas quentes que lhes permitam treinar diariamente, para Alberto isso faz a diferença nas grandes corridas do ano.

Mas mesmo assim, se você tiver que treinar estando doente, isso diz duas coisas importantes, a primeira é que você nunca treine com febre e a segunda é que se você estiver resfriado (sem febre) não force a máquina. Para o Contador, é suficiente fazer 45 minutos de rolo em média intensidade, com este simples treino te ajudará a suar, limpar as vias aéreas e manter o tônus ??muscular.

O que você achou do conselho? Tenho certeza que muitos de vocês já sabiam, mas é interessante ouvir um campeão contar.