5 métricas de treino que você não conhece e vão te surpreender

No início eram os velocímetros. Depois veio o medidor de frequência cardíaca, e até aí chegavam as métricas de treinamento que nós, ciclistas, medíamos. Mais tarde, os ciclocomputadores trouxeram consigo a medição de potência e uma infinidade de parâmetros que, anos antes, nem tínhamos ouvido falar.

Foi o fim do treinamento por percepções, exceto para alguns românticos. Agora o mercado está repleto de artigos que nos permitem planejar nosso treinamento nos mínimos detalhes, e a rede de informações sobre as métricas que devemos prestar atenção e como agir com base em seus resultados. Mas tem mais, você ainda não viu tudo. Hoje apresentamos 5 métricas de treinamento que talvez você não tenha ouvido falar.

5 métricas de treinamento de que você ainda não ouviu falar

Nível de hidratação

Todos sabemos a importância da hidratação nos esportes, principalmente em esforços prolongados como o ciclismo. Embora não era mensurável até agora, a BSX Athletics anunciou recentemente o lançamento do LVL (Level), um dispositivo que determina o nível de hidratação do seu corpo. O preço anunciado é 199 USD.

Hemoglobina

A medição da hemoglobina no sangue é usada principalmente para determinar o momento certo para descansar. Se em um treino sua frequência cardíaca estiver alta e seu nível de hemoglobina estiver baixo, é hora de parar. Ember é um produto recém-chegado no mercado que nos informa dessa métrica sem a necessidade de recorrer a um demorado exame de sangue. Seu preço é de 399 USD, que aumentará com as atualizações planejadas que oferecerão mais informações.

Lactato no sangue

Conhecer os níveis de lactato é importante se quisermos saber se atingimos nosso limite ou estamos perto de fazê-lo. Isto é, se podemos continuar forçando ou temos que baixar o ritmo momentaneamente. Mais uma vez, a BSX Athletics desenvolveu uma tecnologia que nos fornece essas informações de forma conveniente e instantânea. O preço é de 370 dólares.

Variabilidade de batimento cardíaco

Outra métrica de treinamento útil para saber quando é hora de um dia de descanso é a variabilidade da frequência cardíaca. Ithlete nos permite monitorar nossa frequência cardíaca, vendo assim os dados de sua variabilidade. O preço é de 89 USD (sensor e aplicativo).

Potência de frenagem

A última métrica de treinamento que você provavelmente ainda não conhece não é uma realidade, mas está muito próxima. Pesquisadores da Universidade Massey, na Nova Zelândia, estão trabalhando nisso, um avanço que otimizará a frenagem, evitando desgastes desnecessários e fazendo isso de forma mais eficaz. O preço está a determinar.

O que você acha dessas 5 inovadoras métricas de treinamento? Você as conhecia? Está interessado em algum delas? Conte-nos, seja nos comentários em nossas redes sociais, ou nesta mesma notícia.