A utilidade do Crossfit para praticar MTB

Crossfit é o que há de mais moderno em treinamento, ninguém pode negar que sua prática está na moda. No artigo de hoje vamos falar sobre seus prós e contras, sua aplicação prática para melhora física em outros esportes como MTB ou ciclismo em geral. Isso porque cada vez mais, e com razão, o crossfit está presente nos planos de treinamento amador e profissional.

Benefícios do crossfit

Poucas práticas melhoram nosso tônus ??muscular como o CrossFit. Todos nós já tivemos a sensação de andar de bicicleta, sentados e sentir a lombar. Isso tem uma solução muito fácil: se sua força muscular na parte inferior for adequada, você não será obrigado a fazê-lo. E o crossfit é o seu melhor aliado para alcançá-lo.

Em outras ocasiões já falamos sobre a importância da capacidade aeróbica no ciclismo e mtb. Pois bem, o crossfit também nos ajudará a aumentá-la consideravelmente.

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Também promove uma melhora na estabilidade e coordenação corporal, muito útil para enfrentar descidas técnicas no ciclismo e mtb.

Outras vantagens de sua prática são o fortalecimento ósseo - sua prática é considerada ótima para prevenir a osteoporose -, a eliminação da gordura corporal e o fortalecimento tanto do abdômen quanto da região lombar, um problema para muitos ciclistas devido à má posição na bicicleta.

Crossfit está na moda, como já dissemos, mas também carrega uma certa má fama, pois algumas vozes dizem que sua exigência em muitas ocasiões não está de acordo com o estado físico do praticante, tanto que certos exercícios podem se tornar lesivos e prejudiciais ao objetivo final. Por isso é necessário praticá-lo sempre sob a supervisão de profissionais, não por conta própria, que adaptam um plano de treino personalizado, corrigem posturas erradas e nos orientam durante todo o processo.