Como soltar as mãos da bicicleta e não perder o sorriso

Certamente você já ouviu isso, que depois de um "Olhe, pai, sem mãos!" vem um "Olha, pai, sem dentes!". É o tom cômico de uma prática totalmente comum no ciclismo e que já deu mais de um susto.

Os perigos de soltar as mãos de uma bicicleta

Soltar as mãos apresenta muitos riscos, mas geralmente, como ciclista, você precisa fazê-lo para fazer algo imprescindível sem deixar de pedalar. Tirar ou vestir roupas, capa de chuva, pegar alimentação na corrida, ajustar o capacete corretamente ou simplesmente, porque você foi o melhor do dia e vai cruzar a linha de chegada levantando os braços em vitória.

Por alguma razão, por necessidade ou por sucesso, soltar as mãos é bastante recorrente e pode ser feito desde que certos cuidados sejam tomados.

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Por isso, em primeiro lugar, fazemos a devida isenção de responsabilidade: não largue as mãos da bicicleta se não for totalmente necessário. E te recordamos com o último e mais ilustrativo exemplo: Chris Froome. É muito provável que o britânico tenha destruído sua carreira largando as mãos a mais de 50 quilômetros por hora para, aparentemente, limpando o nariz. Uma rajada de vento o jogou no chão, ele perdeu quase dois litros de sangue e colocou sua vida em risco além do ciclismo.

Portanto, muito cuidado. Como em tudo, se você ainda decidir fazer, faça bem, faça assim.

Como soltar as mão da bicicleta de forma segura

Existem verdadeiros artistas nesse ato de soltar as mãos. E não só no circo. No pelotão, vemos muitos ciclistas muito habilidosos, capazes não apenas de soltar as mãos, mas até de virar a direção apenas com leves balanços e movimentos na cintura.

Mas mesmo os melhores ciclistas tiveram um início. Portanto, se você quer aprender a soltar as mãos e manter o controle da bicicleta, o principal é aprender bem e com segurança. Portanto, procure um local não muito movimentado e sem trânsito, plano e bem pavimentado. Reconheça o terreno com sua bicicleta antes de fazer isso e, uma vez que você conheça o terreno, pode começar.

Não existem milagres, mas existe um truque: a mistura de velocidade e equilíbrio. Para soltar as mãos, você precisa ir a uma certa velocidade. Não vá devagar, pois será a velocidade que fará que a própria inércia e potência não vire a direção.

Cerca de 18 ou 20 quilômetros por hora é uma velocidade ideal, embora você possa começar a cerca de 14 mais ou menos, para ir praticando.

Antes de soltar as mãos, coloque o bumbum bem para trás no selim e o corpo totalmente alinhado com o tubo superior do quadro. Quando você encontrar o ponto de equilíbrio, é hora de soltar as mãos, mas primeiro, coloque uma marcha mais leves.

Depois de soltar o guidão, mude a cadência, leve, sem colocar muita pressão para não perder o equilíbrio. Trata-se apenas de manter a velocidade. A partir daqui, pratique e pratique mais, usando os braços para se equilibrar. Treinar o core como Kate Courtney também pode ajudá-lo, este já é um conselho pessoal. E também trabalhar o equilíbrio estático, um exercício que se aprende nas escolas de ciclismo desde pequeno. E aos poucos você vai se tornando um verdadeiro malabarista, que vai até pensar em comprar um monociclo. É viciante, então não exagere.