Recomendações para sair de bicicleta a partir de 2 de maio: distância de segurança, desinfetar a bicicleta...

A partir de 2 de maio será possível retomar a prática desportiva na Espanha e são milhares de ciclistas que já estão lubrificando a bicicleta e verificando a pressão dos pneus, mas por enquanto nada será como antes. Aqui estão algumas recomendações oficiais às quais adicionamos algum bom senso.

Recomendações para andar de bicicleta em tempos de Covid-19

Las recomendaciones vienen de la Consejería de Deportes de la Junta Andalucía, una propuesta que ha sido aplaudida por muchas comunidades y que, aunque de momento no son obligatorias, parecen muy acertadas.

Antes de sair de casa

• Se antes de sair de casa você tiver sintomas ou morar com alguém que tenha sintomas, é melhor não sair para praticar esportes
• Certifique-se de trazer sua documentação com você. Certamente será imposta uma restrição de quilómetros à volta da nossa residência que não poderemos atravessar e espera-se que continuem a existir controles de segurança. Portanto, leve sua documentação com você para poder justificar sua saída
• Leve tudo o que você precisa para não ficar para trás. Esta recomendação é nossa. Sempre recomendamos que você traga tudo o que precisa para poder voltar para casa sozinho, agora mais do que nunca isso faz sentido. Procure trazer as ferramentas e peças de reposição necessárias para não depender da ajuda de ninguém
• Aqueça! Depois de mais de 40 dias sem andar de bicicleta, agora uma infinidade de desconfortos e lesões podem retornar se tentarmos começar com a mesma intensidade de antes.

Durante a atividade

• Usar máscara. A recomendação é usar máscara, mas no momento sabemos que é praticamente incompatível com esforço físico. Portanto, sugerimos que você a carregue e a use sempre que entrar em cidades ou áreas movimentadas
• Aumentar a distância de segurança. Quando parado, recomenda-se manter uma distância de segurança de 2 metros de outras pessoas. Esta distância recomendada aumenta para 20 metros quando vamos de bicicleta
• Evitar tocar o rosto com as mãos. Muitas vezes, quando nos exercitamos, tendemos a tocar nossos rostos, agora teremos que tomar precauções extremas, pois pode ser uma fonte de contágio
• Evitar compartilhar comida ou bebida. Até que isso aconteça, devemos evitar compartilhar garrafas, barras, géis, sais ou outros alimentos com ciclistas que estão treinando.
• Levar álcool gel e limpar as mãos e o guidão com frequência durante o passeio, por exemplo, toda vez que tirar as luvas de ciclismo

Depois da atividade

• Não toque em nada ao chegar em casa e coloque todos os seus pertences em uma sacola para desinfetá-los depois. Celular, fones de ouvido, GPS, chaves, documentação, etc.
• Tire as sapatilhas para desinfetá-las
• Lave bem as mãos com água e sabão por pelo menos 30 segundos
• Tire a roupa e tente lavá-la a 60º. Tenha cuidado com algumas roupas de ciclismo, pois são muito delicadas e podem danificar
• Tome um banho. O mais recomendado, em qualquer situação, não só agora, é que ao terminar de andar de bike tome banho por completo, então agora mais do que nunca
• Limpe sua bicicleta como de costume, mas preste um pouco mais de atenção às áreas de contato, como os punhos

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De momento estas são apenas recomendações e boas práticas que irão somar às obrigações que o Governo dará nas próximas horas.