Razões para não andar de bicicleta se você estiver de ressaca

Uma ação positiva compensa uma ação negativa. É a lógica que seguimos muitas vezes, por exemplo quando depois de uma noite de cervejas -ou coisas mais fortes- ficamos de ressaca e queremos fazer o caminho mais curto: sair andando de bicicleta para repor o corpo e queimar os excessos do dia anterior. No entanto, embora possa parecer o contrário, a realidade é que fazer isso não é uma boa ideia. Explicamos o porquê neste artigo.

Por que não é uma boa ideia praticar esportes de ressaca?

Guillermo Rodríguez, médico do esporte do Instituto Avanfi, falou sobre a conveniência de praticar esportes estando de ressaca em uma reportagem do jornal El País. O médico alerta que nessas condições “nossos músculos não estão bem recuperados, o que aumenta o risco de lesões.

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Isso se soma - garante o médico - à acidose causada pelo álcool, que junto com a produção de ácido lático típica da prática esportiva multiplica, novamente, o risco de sofrer problemas musculares.

Por fim, Guillermo Rodríguez cita um terceiro fator que torna o esporte de ressaca um risco desnecessário: o álcool causa uma alteração metabólica significativa na glicose do nosso corpo, o que novamente desencadeia o risco de lesões.

Mas o risco de ferimentos não é o único motivo que deve nos levar a fugir da bicicleta quando estamos de ressaca. O Dr. Rodríguez garante que “o risco cardiovascular também se multiplica”. E é que a falta de descanso nos fará começar a praticar esportes com uma frequência cardíaca muito maior do que a que costumamos ter em repouso.

Então, quando você estiver de ressaca, evite praticar esportes, pelo menos a uma alta exigência. Se por algum motivo decidir ignorar e sair pedalar, porque a fissura pode bater, tente hidratar-se muito bem, e não ultrapasse 70% da frequência cardíaca máxima durante o exercício.