Pogacar pode continuar melhorando? É o que diz seu treinador

“Pogacar ainda não alcançou o limite de suas capacidades” anunciava com contundência Javier Sola, treinador de Tadej Pogacar, que em 2024 assumiria o cargo de Íñigo San Millán, o preparador do esloveno desde sua chegada ao UAE em 2019. Capacidades que a equipe emiratense baseia em uma aplicação minuciosa de todos os aspectos da ciência do desempenho e que a cada temporada vão refinando mais para garantir que Tadej Pogacar continue sendo o número 1.

A equipe de desempenho do UAE Team Emirates-XRG revela as chaves da preparação de Pogacar

Durante a concentração de pré-temporada que estes dias está sendo realizada pelo UAE Team Emirates-XRG em terras alicantinas, tanto o treinador de Tadej Pogacar, Javier Sola, quanto o chefe de desempenho da equipe, Jeroen Swart, deram detalhes sobre todos os aspectos que são cuidados e trabalhados para garantir que a preparação do esloveno seja perfeita e que ele consiga assim plasmar todo seu potencial na estrada.

O primeiro aspecto que chama a atenção do treinamento de Tadej Pogacar é que, além da bicicleta, o trabalho de força fora dela se tornou um fator essencial no desempenho e, de fato, a melhoria experimentada em 2025 se deve a dar maior relevância à força dentro da preparação, um aspecto que Javier Sola qualifica como um “pilar fundamental”.

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Para Sola, “não há risco em seus ataques isolados” devido ao equilíbrio entre a resistência aeróbica e a força muscular que Pogacar foi construindo ao longo dos anos, além da experiência que ele acumula e que lhe permite ser mais eficiente em seus esforços. Um aspecto, a eficiência, que se reflete especialmente nas contrarrelógios.

De cara a 2026, eles tentarão aumentar o trabalho de força e a intensidade de seus treinamentos, mantendo todo o alto volume de trabalho aeróbico que o ciclista esloveno já realizava e que se refletia nas concentrações, de modo que, quando seus companheiros davam por encerrado o treino, Pogacar ainda pedalava uma hora a mais que o restante.

Segundo afirma Swart, “não se trata de aumentar o volume, mas de otimizar o treinamento. Aplicar mudanças pequenas, mas significativas, que possam transformar o que já era excelente em extraordinário”.

Uma preparação em que chama a atenção o que seus técnicos denominam como compartimentação dos treinamentos, ou seja, Tadej Pogacar tem claramente separados, até mesmo em ciclos distintos, os treinamentos aeróbicos e os de alta intensidade.

O outro pilar que tanto Swart quanto Sola destacam da preparação de Pogacar é a importância da nutrição, algo que já não surpreende ninguém que siga minimamente o ciclismo. “Faz apenas 10 anos, consumir 60 gramas de carboidratos por hora parecia impossível, hoje em dia 120 gramas por hora é a norma”.

Por supuesto, tanto o treinamento, a nutrição quanto os parâmetros fisiológicos de Tadej Pogacar estão constantemente monitorizados para poder tomar decisões na hora de afinar a preparação com todos os dados em cima da mesa.