O que é a Vitamina N e como ela pode mudar nossa rotina para sempre

Quando perguntaram a Eliud Kipchoge sobre seus segredos para ser um dos melhores maratonistas da história e manter uma disciplina férrea, o queniano mencionou a Vitamina N. Não se trata de nenhum suplemento mágico ou de uma nova estratégia de nutrição, mas de saber priorizar nossas prioridades para alcançar nossos objetivos.

Vitamina N: aprenda a dizer não para ser um ciclista melhor

Quando se fala em desempenho, em melhorar, em alcançar a melhor forma no esporte em geral e no ciclismo em particular, todos pensamos imediatamente nos mesmos mantras: seguir os treinamentos, cuidar da alimentação, dispor do melhor material possível e o mais adaptado às nossas aspirações, etc.

RECOMENDADO

Dicas para manter a motivação no inverno

Um estudo questiona o benefício de treinar em jejum

Garmin 530. Por que ainda é o favorito de muitos ciclistas?

Prós e contras de contar calorias se você deseja perder peso

O guia definitivo para ajustar os manetes de freio da melhor maneira

Quando trocar o capacete, eles têm uma data de validade?

No entanto, às vezes, outros fatores como disciplina, dedicação e foco 100% no objetivo que queremos alcançar são deixados de lado. Aspectos que entram no plano mental que, muitas vezes, são deixados de lado, embora, pouco a pouco, as equipes estejam percebendo sua importância e incorporando em seu staff a figura do psicólogo esportivo ou do coach.

Tudo isso vem a propósito das declarações de Eliud Kipchoge quando perguntado sobre o que ele considerava mais importante em seu treinamento. Surpreendeu ao não se referir a séries ou alimentação ou qualquer outro parâmetro habitual. O genial maratonista mencionou como parte essencial de seu sucesso a Vitamina N.

O que Kipchoge chamava de Vitamina N não é nada mais do que aprender a dizer não a tudo que se interpõe entre nós e nosso objetivo. Aos aspectos que te distraem do treinamento ou de um estilo de vida saudável; a dizer não a opções inadequadas de alimentação.

A Vitamina N não é nada mais do que uma forma de dizer não a esses aspectos que nos roubam tempo que de outra forma usaríamos para treinar, descansar ou cuidar de nós mesmos, aprendendo a priorizar os aspectos essenciais e focar neles enquanto deixamos de lado esses aspectos menos prioritários que iremos atender a seu devido tempo.

Obviamente, aplicar a Vitamina N não é uma abordagem voltada principalmente para quem vive do esporte e tentar transferi-la para a vida de um ciclista amador pode ter efeitos colaterais indesejados. Quem não conhece aquele típico ciclista, que está sempre entre os melhores na categoria master ou nas marchas cicloturísticas, sempre treinando e cuidando de si mesmo rigorosamente, mas que, quando você aprofunda em sua vida, acabou se divorciando ou tem brigas constantes quando tem que atender a suas obrigações familiares.

Se quisermos aplicar a filosofia da Vitamina N em nosso dia a dia, teremos que incluir entre os aspectos essenciais a atender a família e o restante das obrigações cotidianas. Não esqueçamos que nós não vivemos disso. Em qualquer caso, será uma filosofia que nos será muito útil para aprender a reconhecer o que é e não é importante e a priorizar para que o tempo nos renda para o trabalho, a família e a bicicleta.

Uma filosofia de transformar o treinamento em um estilo de vida à qual também se juntam outros atletas como o genial Kilian Jornet que adiciona à capacidade de dizer Não ao que nos afasta do objetivo que a Vitamina N propõe, cuidar de outros aspectos cruciais em nossa atividade esportiva como sempre se divertir com o que fazemos, pois de nada adianta fazer os melhores treinos se acabamos cansados deles; tentar ser positivo e não reclamar quando algo não sai como gostaríamos. Em vez disso, pensar em quão sortudos somos de poder fazer o que fazemos.

Kilian Jornet também propõe outros princípios como fazer uma autoanálise na hora de decidir o que queremos fazer em nossa atividade esportiva. Por exemplo, é estúpido preparar corridas master só porque é o que se supõe que temos que treinar se o que gostamos são as marchas cicloturísticas ou as viagens de ultradistância e bikepacking.

A constância, fazer as coisas simples ou levar em conta que absolutamente todos os aspectos de nossa vida fazem parte dessa filosofia que faz de atletas como Kipchoge ou Kilian Jornet autênticos fenômenos impossíveis de igualar, mas dos quais, certamente, podemos obter certos ensinamentos que nos ajudem a transformar nossos treinamentos e nossa evolução como ciclistas em todo um caminho vital e, claro, nos perguntar até onde poderíamos chegar se aplicássemos a filosofia da Vitamina N e aprendêssemos a dizer não a todas essas coisas que nos afastam de nossa melhor versão como ciclistas.